印度黑泥瑜伽瘦身 享受别致的减肥方法( 二 )




 
步骤六:顾客在黑泥池或者敷上黑泥后 , 进行冥想 , 实现瑜珈五感疗法中的触觉享受 , 而黑泥的温度可促进血液循环 , 加强肢体的放松 。
步骤七:在黑泥池中大概10分钟左右 , 上岸放松并做一些简单的瑜珈动作 , 由于身体柔韧度已经打开 , 进行的瑜珈动作可达到类似高温瑜珈事半功倍的效果 。
步骤八:待泥干后 , 进行温泉泡浴或者淋浴 , 然后卧床休息30~60分钟 , 继续进行冥想放松 。泥浴后 , 根据不同肤质涂抹营养护肤品 , 给予皮肤充分的营养补充 。

黑泥瑜珈注意事项
1.泥浴前要充分休息 , 切勿空腹或酒后进行 。
2.泥浴当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴 。
3.破损的皮肤在操作过程中会有刺痛的感觉 , 属正常现象 。


 
4.出浴后要注意休息 , 多喝能补充糖分和盐分的饮料 , 进食高蛋白高热量的食物 , 如蛋、肉、水果等 。
5.进行瑜珈动作的时候 , 要量力而行 , 不可盲目进行高难度动作 。
6.练黑泥瑜珈会大量排汗 , 身体消耗比较大 , 不宜天天练习 , 以每周1~2次为宜 。
在黑泥池中大概10分钟左右 , 上岸放松并做一些简单的瑜珈动作 , 由于身体柔韧度已经打开 , 进行的瑜珈动作可达到类似高温瑜珈事半功倍的效果 。