椎间盘|90后女子查出50岁的颈椎！专家：中国年轻人6成有颈椎问题( 二 ) 湖北省|国家|医保|药品目录|药

我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对、姿势没躺对，也会导致颈椎承受的压力过大。据此前的一项调查，颈椎病发病相关工作、生活因素中，高枕睡眠和睡眠枕头过低的比重分别占到48.9%和11.3%。
记住，成年人的枕头高度最好在8厘米-10厘米之间，高度在躺下后约一拳高的枕头，才是优选。
三、别忘记戒烟！
没错，“吞云吐雾”也会让颈椎很受伤！
香烟中的尼古丁会刺激脊柱血管，使其收缩引起血流障碍，导致血供不足。而另一种有害物质一氧化碳则会置换血液红细胞携带的氧气，使椎间盘本就不充足的营养更加减少，加速退变过程。
四、心理调适，也能预防颈椎病！
研究发现，颈椎病的发生与心理紧张、焦虑、应激有关。
因此，压力大的打工人特别要注意懂得自我调整心绪，必要时介入适当的心理治疗哦！
这些小妙招，帮你远离颈椎酸病

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来源：成都商报