瑜伽：增强性欲的第一瑜伽运动瑜伽运动

现代女性除了上班外还要带孩子，忙碌了一天下来，最不想干的两件事情就是运动和做爱。你是否知道有些运动可以增强性欲?除了增强性欲之外，这些运动还具有美容的效果。专家认为运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及塑造完美体形，通过这些运动可以增强性欲。食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性爱可以使人心情愉悦。

什么样的血液流向骨盆出，使得该部位更加敏感，也会增强性欲。瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉，使得该处能够强烈的收缩，使性高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。
可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性欲：
1 蝴蝶式
坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

2 上犬式
俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。
3 骆驼式
跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。
【瑜伽：增强性欲的第一瑜伽运动】饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。