粗腿MM必看的五个超有效瘦腿瑜伽动作瑜伽养生

为了能够自信地穿上迷你裙，从现在开始进行腿部减肥吧!下面就给粗腿MM分享5个超有效瘦腿瑜伽动作，可以让你轻松拥有修长美丽的双腿!
第一式：
将两腿分开，身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，保持深呼吸。左右分别重复8次即可。

第二式：
在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，身体要大幅度的往前倾，让左腿下压到最大限度，右脚跟踮起来，整个身体重心放在左腿上，保持匀速呼吸。保持15秒后回位，转向右侧。左右分别重复10次即可。
第三式：
坐在地板上，身体向右转的同时右腿呈弓形，尽量使整个大腿侧面贴在地板上，两手臂伸直置于身体两侧，将头抬起，保持上半身微微向后仰，需要注意的是，左腿要打直不能弯曲。左右分别重复15次即可。
第四式：
在第三式的基础上，两腿位置保持不变，身体慢慢往前倾，尽量将手臂和额头贴到地板上，保持匀速呼吸，保持10秒，左右分别重复15次。
第五式：
将左腿回弯，折叠到最大限度，左手臂可以辅助轻轻往上扳，同时身体也要往后边转。若是单做这个动作时一定要先进行拉筋运动不然会很容易抽筋的。

【粗腿MM必看的五个超有效瘦腿瑜伽动作】温馨提示：减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。