大脑|运动对大脑到底有多少好处？( 二 ) 运动|健身

2.使大脑得到一定的休息：
在心情郁闷、压力大的时候，可以选择做瑜伽让大脑得到放松
或是选择需要大量出汗、跑步、单车、拳击等来发泄情绪，能让大脑得到放松和休息
这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经，也从一定程度上保护了大脑神经
因此，经常的运动健身可以让心情变得更愉快。

3.防止大脑老化：
喜欢观察老年人的朋友会有一个有趣的发现
经常出门锻炼身体的老人，精神都会比较好，而且跟年轻人说话的状态也很有活力
而整天不爱动、或是久病卧床的老人
年轻人和他们说话时，有些迷迷糊糊答非所问
这是因为当人慢慢变老时，各部位的器官在退化
而大脑比其他器官老化的速度更快
经常锻炼身体，可以使脑部血液不断的得到更替补给，也让脑部的神经反应更加的快速敏捷

4.提高身体免疫力：
经常健身运动的朋友都会发现，自己生病的次数明显减少。
尤其是对正在成长发育的青少年来说，运动健身可以提高我们的食欲
增加我们的肠道消化功能，促进大脑的发育
从而使我们的整个身体的免疫力得到提高，被疾病传染的概率也会相对降低。

5.提高记忆力：
经常的运动健身让我们的脑部血液得到充足的氧气和能量
这不仅让我们的反应变得更加灵敏，同时也让我们的记忆力得到了明显的提升
时常我们的工作学习压力过大时，会让我们经常容易忘事
而经常的健身锻炼则可以让脑部所存储的信息，在运动中得以缓冲
然后在使用信息时快速的调取记忆。

6.维持大脑正常机能
人的双手活动是受大脑神经支配的
手部多运动可以使更多的信息不断的，反复的刺激大脑细胞
使大脑的技能处在一个较高的水平
而且运动会对发育中的大脑产生更持久的效果
7.提高大脑工作效率
人体各部位的活动都受大脑支配，大脑分管着人体各部位的活动。
变化较多的运动，比如说羽毛球等，能使大脑的相应部位做出迅速准确的反应
并及时发出指令，从而锻炼和提高大脑的反应和判断能力，使大脑思维活动变得更加活跃。

8.促进大脑神经生长
坚持长期运动还可以促进大脑神经的生长
使原有神经生长得更加密集，而密集的神经网络可以使大脑运转的更快，更有效率。
9.缓解大脑疲劳
运动对于大脑来说是最积极的休息方式
用脑时间过久会使乳酸，二氧化碳等代谢废物蓄积于体内
如果不能及时排出，大脑神经细胞就会过度疲劳，产生惰性
虽然适当休息可以促使这些代谢废物排出
但运动则是去除这一惰性最迅速，最直接的方法。

每个人都是自己健康的第一责任人
坚持有氧运动不仅可以放松
还是增强大脑功能的一剂良药
路在脚下、走向健康、从心做起
【大脑|运动对大脑到底有多少好处？】让我们一起运动起来吧！