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您今天可以为大脑做的最具变革性的事情是什么？ 运动！
神经科学家温迪·铃木（Wendy Suzuki）说运动是可以增强情绪和记忆力最有效的科学方法
想激发灵感去就要去健身房！
运动可以保护我们的大脑免受老年痴呆症等神经退行性疾病的侵害 。
01
大脑是身体的司令部
我们的身体就像一支由细胞组成的军队
大脑是这支军队的司令部
控制、指挥着人体的一切行为活动
大脑位于脑部的最上端 ， 体积很大 ， 占据了脑的大部分
人体的每个组成器官都受大脑的统一指挥
各种活动只有在大脑的指挥和协调下才能完成
比如某人正在行走时听到后面有人喊他
耳朵就会将这个信息通过神经传递给大脑 ， 大脑会对信息进行分析处理
再将指令传达到脚 ， 使脚部的肌肉和骨骼不再活动 ， 人便停止前进
可见大脑对人体操控的重要性
但是大脑活跃的灵敏度有限
虽然它能控制人体的基能操作 ， 一旦身体产生懒惰性
因为运动过少 ， 使血液在内脏器官懈怠 ， 脑细胞得不到充足的氧气供应和血液供应
易出现疲劳 ， 感到头昏脑涨 ， 大脑反应差 ， 工作效率降低 。
所以 ， 适当的运动才是维持大脑细胞活跃的有效保障 。
02
运动对不同年龄段人大脑的影响
现如今大部分人都会被高血压、高血脂、高血糖所困扰
建议要管住嘴 ， 迈开腿
是因为在运动时肌肉的伸缩能消耗大量的糖分
避免形成过多的脂肪 ， 有效的预防三高
对于青少年来说 ， 运动有利于促进体格的发育 ， 骨骼肌肉的生长发育
比如说增强心肺功能、增强自身的抵抗力、提高抗病的能力
运动还会增强神经的发育 ， 最为重要的是促进大脑的发育 ， 使其更加的聪明
常运动的孩子比不常运动的孩子要更容易健康快乐的长大
对于中年人来说运动可以有效的缓解工作中的压力 ， 使紧绷的神经放松下来
疲劳的身体得到更好的休息 ， 提高睡眠的质量 ， 提高工作的效率
对于老年人来说运动尤为重要
老年人身体各方面都在走下坡路
运动会使全身的细胞都调动起来 ， 得到充足的血液供给
减少心脑血管病的几率
03
运动对大脑的好处
因此可以得出运动对大脑是有以下好处的：
1.改善脑部血液循环 ， 满足大脑营养需求
运动的第一好处就是改善心肺功能
使自己的心肌发达 ， 供血充足 ， 肺肌发达 ， 肺活量增大
而其中还可以改善血液循环 ， 增加血液中的红细胞、白细胞、及血红蛋白
将其养料源源不断输送到大脑
这些恰恰又是提供脑部和神经系统能量和氧气的重要营养
因此运动健身在改善心肌血液循环的同时 ， 也为脑部血液提供了新鲜的活力
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