胆固醇|38岁男子吃素半年血脂变稳，医生：3物是血脂“刷脂王”，可多吃按摩|治疗|疼痛|颈椎|医院|针灸

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吴大哥一听这话，一下子就放松警惕了，本来还打算注意饮食的，结果现在不仅饮食不注意了，连每天都做的慢跑也不做了。取而代之的是每天胡吃海喝，但是没过多久，吴大哥就出现了头晕，疲劳的情况。
去医院一检查发现，原来高血脂变严重了，大夫和他说，这回生活中一定要注意饮食，不然高血脂还会更严重的。

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大夫和吴大哥说，可以在生活中多吃这三种食物。
首先是黑木耳，它含有丰富的营养物质和胶体物质。这种物质进入血管后，有助于吸附血管中的垃圾和胆固醇，将这些垃圾和胆固醇排出体外，拥有软化血管和降低高血浓度的作用，所以多吃木耳可以使血管变得更光滑。

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其次是玉米，玉米富含维生素A、大量纤维和其他矿物质，每天多吃玉米。其中的维生素可以帮助降低胆固醇，尤其是维生素E。维生素E含有不饱和脂肪酸。这种物质可以降低血液粘度，促进血管恢复，降低血脂。

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最后是这种口服液，它其中富含多糖、核酸、维生素以及七大抗衰老物质，可以在补充进人体之后，迅速被人体吸收，作用于血液、血管和心肌，提高血液中血清溶血素水平，清除血液中的脂肪，增强血管壁弹性，加强心肌泵血力，起到长期稳定血脂的作用。

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吴大哥坚持吃这三种食物，坚持吃了半年，也就是吃素吃了半年，现在血脂变得很稳。现在吴大哥依旧在坚持，毕竟高血脂需要从生活方式方面更改，才能够更好的控制住。
就像大夫说的那样，高血脂是需要生活干预的，可通过如下方法进行干预。
首先是注意饮食结构。要学会控制微量元素的摄入，只有达到平衡才能够很好的保证身体的健康和平衡，同时蛋白质的摄入也不能忘记，为了避免甘油三酯的升高，蛋白质也是需要定期进行补充的。
其次是控制体重。大多数的高血脂患者都有肥胖问题，所以饮食上就要尽量减少碳水化合物的摄入。鸡蛋中的胆固醇含量有些高，但是也可以正常吃，不要多吃，以免出现再度发胖。

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【 胆固醇|38岁男子吃素半年血脂变稳，医生：3物是血脂“刷脂王”，可多吃】然后是情绪的管控，由于血液中脂肪含量比较高，血液比较粘稠，所以会出现很多高血脂患者有疲劳、焦虑、暴躁的情况，同时这些患者的胰岛素分泌较旺盛，情绪波动就会很大，对高血脂的控制有一定阻碍。
最后是坚持运动。为了保持自己的身体健康，生活中还是要进行运动的，高血脂人可以在保护好自身关节的情况下，进行适当的运动，并且可以逐渐加大运动量。高血脂人普遍体重很重，并且很懒惰，但为了身体健康，还是要坚持运动的。
高血脂是一种需要长期控制的疾病，不要太过于着急、焦虑，因为这本身就是一种慢性疾病，急不得，在长期控制之后，是完全可以让高血脂有所好转的。