胆固醇|38岁男子吃素半年血脂变稳,医生:3物是血脂“刷脂王”,可多吃


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吴大哥一听这话,一下子就放松警惕了,本来还打算注意饮食的,结果现在不仅饮食不注意了,连每天都做的慢跑也不做了。取而代之的是每天胡吃海喝,但是没过多久,吴大哥就出现了头晕,疲劳的情况。
去医院一检查发现,原来高血脂变严重了,大夫和他说,这回生活中一定要注意饮食,不然高血脂还会更严重的。

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大夫和吴大哥说,可以在生活中多吃这三种食物。
首先是黑木耳,它含有丰富的营养物质和胶体物质。这种物质进入血管后,有助于吸附血管中的垃圾和胆固醇,将这些垃圾和胆固醇排出体外,拥有软化血管和降低高血浓度的作用,所以多吃木耳可以使血管变得更光滑。

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其次是玉米,玉米富含维生素A、大量纤维和其他矿物质,每天多吃玉米。其中的维生素可以帮助降低胆固醇,尤其是维生素E。维生素E含有不饱和脂肪酸。这种物质可以降低血液粘度,促进血管恢复,降低血脂。

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最后是这种口服液,它其中富含多糖、核酸、维生素以及七大抗衰老物质,可以在补充进人体之后,迅速被人体吸收,作用于血液、血管和心肌,提高血液中血清溶血素水平,清除血液中的脂肪,增强血管壁弹性,加强心肌泵血力,起到长期稳定血脂的作用。

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吴大哥坚持吃这三种食物,坚持吃了半年,也就是吃素吃了半年,现在血脂变得很稳。现在吴大哥依旧在坚持,毕竟高血脂需要从生活方式方面更改,才能够更好的控制住。
就像大夫说的那样,高血脂是需要生活干预的,可通过如下方法进行干预。
首先是注意饮食结构。要学会控制微量元素的摄入,只有达到平衡才能够很好的保证身体的健康和平衡,同时蛋白质的摄入也不能忘记,为了避免甘油三酯的升高,蛋白质也是需要定期进行补充的。
其次是控制体重。大多数的高血脂患者都有肥胖问题,所以饮食上就要尽量减少碳水化合物的摄入。鸡蛋中的胆固醇含量有些高,但是也可以正常吃,不要多吃,以免出现再度发胖。

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胆固醇|38岁男子吃素半年血脂变稳,医生:3物是血脂“刷脂王”,可多吃】然后是情绪的管控,由于血液中脂肪含量比较高,血液比较粘稠,所以会出现很多高血脂患者有疲劳、焦虑、暴躁的情况,同时这些患者的胰岛素分泌较旺盛,情绪波动就会很大,对高血脂的控制有一定阻碍。
最后是坚持运动。为了保持自己的身体健康,生活中还是要进行运动的,高血脂人可以在保护好自身关节的情况下,进行适当的运动,并且可以逐渐加大运动量。高血脂人普遍体重很重,并且很懒惰,但为了身体健康,还是要坚持运动的。
高血脂是一种需要长期控制的疾病,不要太过于着急、焦虑,因为这本身就是一种慢性疾病,急不得,在长期控制之后,是完全可以让高血脂有所好转的。