排毒养颜选瑜伽 懒人的首选( 二 )


 

 
第6式 肩倒立式
动作要领:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸 。呼气先回到犁式,再缓慢落回 。