长寿|人到中年想长寿，三种食物要多吃，提神醒脑、舒缓压力，早吃早好

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苋菜中含有非常多的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有效的改善贫血等症状，女性在生产之后可以适当的吃一点苋菜，能够加强人体的造血功能。由于苋菜中含有非常多的膳食纤维，能够将人体肠道垃圾排出去，有效地预防人体出现便秘的症状

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洋葱拌黑木耳中的黑木耳是一个补血的最佳食材，虽说它只是长在朽木上的真菌物质，但是它不仅能补血还能养身健脾。而洋葱不仅能稳定血压，降低血管脆性，起着保护血管的作用，同时洋葱还能提神醒脑、舒缓压力。因此洋葱拌木耳不仅能在工作中舒缓压力，同时补血之后，气色也会好了。所以说洋葱拌黑木耳是夏天最养人的菜，因此我家隔三岔五就会做上一碗

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提起荞头，许多人会认成大蒜，觉得这两种食材长的差不多，不过呢，荞头的口感要好些，吃起来软糯可口，荞头晶莹剔透，洁白透明，荞头在以前都被人们喜欢着，常常当成佐料出现在餐桌上，其实呢，荞头的吃法比较多，像凉拌荞头，清炒荞头，荞头炒肉，还可以腌制荞头，亦或者将荞头做成罐头，无论哪一种的吃法都十分的美食，小七呢，也常常买一些回来吃，口感十分的美味，吃起来也比较清爽，很适合这个干燥的季节。