投降|糖尿病主食怎么吃有讲究 吃对了血糖乖乖投降!( 二 )


三是“吃干不喝稀” , 因为稀饭的升糖指数高 , 喝稀饭会使餐后血糖明显升高;
四是 吃糖分高的根茎类蔬菜(如土豆、山药等) , 要相应减少主食 。