洋葱|几道超好吃的美食常做给孩子吃,头脑聪明促生长,还能提高免疫力

沸腾虾
洋葱|几道超好吃的美食常做给孩子吃,头脑聪明促生长,还能提高免疫力
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- 食 材 -海虾 / 干辣椒?/ 花椒?/ 西芹?/ 金针菇?/ 八角香叶?/ 料酒?/ 白胡椒粉?/ 盐?/ 香醋?/ 姜蒜京葱?/ 洋葱?/ 熟白芝麻?/ 香菜 - 做? 法 -1、海去头去壳留虾尾,开背去虾线,加2勺料酒和1勺白胡椒粉、半勺盐,腌制20分钟,备用。2、2根西芹切小段,少许金针菇去根掰开,1/4个洋葱去皮切丝,50g干辣椒去籽剪段,备用。?3、取一锅,倒入小半锅油,烧热至220度,关火。?4、油锅中依次倒入蒜瓣、姜丝、京葱段、洋葱丝、干辣椒段、25g花椒、2颗八角、2片香叶、西芹段、金针菇和腌好的基围虾,最后倒入1勺醋烹香。?5、盛出后,撒上少许熟白芝麻和香菜碎,沸腾虾完成!?金黄酥脆鱼
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1,草鱼处理好,砍块,鱼头不要,加盐,生姜腌制十分钟。2.放吉士粉,生粉裹上鱼块。3.下锅炸至金黄,控油捞出。4.锅留底油,放姜蒜,花椒,干辣椒炒出香味,炸好的鱼倒进去,放盐,味精,白糖,白芝麻,翻炒均匀上色,加一勺香油,少许陈醋,放入葱段,大火翻炒几下出锅。肉末蒸蛋羹
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食材:鸡蛋3个,肉沫、葱姜,鱼露、酱油、料酒,黑胡椒粉,糖、盐、蜂蜜做法:1、鸡蛋打入碗中,加少许生抽、盐,搅拌均匀,用网筛过滤下,蛋液蒸出来的蛋更嫩滑。2、加适量的温水(蛋液的1.5倍),搅拌均匀,撇去蛋液上的泡沫,盖上盖子或蒙上保鲜膜放入蒸锅中。3、冷水上锅,水开后转中火蒸约10-15分钟。4、蒸时炒肉沫:炒锅热油,放入生姜片爆香后捞出,再放入葱花,肉沫煸炒。加几滴料酒,待肉沫煸炒至颜色发白,加少许老抽和生抽、少许水煸炒,撒葱花,加少许盐和糖调味后翻炒出锅。5、将炒好的肉沫倒在蒸好的鸡蛋上即可。辣炒蛏子
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蛏子、洋葱、青椒、葱、生姜、干辣椒、海鲜酱、豆豉酱、白糖、胡椒、鸡精1.蛏子用淡盐水浸泡2小时使其吐沙2.蛏子放入开水中焯至开口后,捞起备用3.洋葱、青椒、葱、生姜、干辣椒切条,蒜切碎4.锅中油烧热,放豆豉酱、海鲜酱炒出红油,再放入葱、姜、蒜、干辣椒炒香5.放入洋葱、青椒翻炒几下,放蛏子、胡椒、鸡精炒熟,大概一分钟就可以了。虾仁鸡蛋羹
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食材:鸡蛋3个、虾仁8个、盐1克、小葱1根1、取1颗蛋的1/3蛋清,1小勺淀粉,适量盐,和虾仁拌匀,腌制一下,腌过之后,虾仁口感会爽脆一些。2、剩下的蛋,加盐快速搅匀,按1只鸡蛋70克水的比例,加283克水,继续搅匀,用勺子把沫子撇掉。3、 烧开一锅水,虾仁下锅,烫20秒即可捞起。4、鸡蛋液盖上保鲜膜,用牙签戳出小孔,蒸锅水烧开后放入蒸10分钟,然后关火焗2分钟。5、蒸好以后把虾仁码到蛋羹上,再盖上保鲜膜蒸5分钟,关火焗2分钟。6、最后撒葱花,浇些许生抽。糖醋脆皮炸鸡
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酸酸甜甜的味道,孩子一定会爱不释口的。炸鸡的主要食材是鸡肉,提到鸡肉,想必大家都非常熟悉。鸡肉在各种肉类当中蛋白质含量是最高的,是一种高蛋白低脂肪的食品。而且其维生素A的含量也非常高。儿童在成长发育期间,如果缺乏维生素A,很容易表现为身材偏小,爱感冒和贫血等症状,所以家长在给孩子的饮食安排中应该适当补充维生素A,就比如给孩子多吃鸡肉。食材:鸡大腿一根、盐一小勺、淀粉一大勺、鸡蛋两个、面包糠适量、番茄酱两汤勺、蒜数瓣。1、鸡大腿剁成小份,放入水中浸泡一会。2、洗净鸡腿肉后放入大碗中,放一勺盐,与鸡腿肉翻扮均匀,使其充分入味。3、加入淀粉翻扮均匀,打入两个鸡蛋,与淀粉一起翻扮均匀。4、将面包糠放在一个大盘里,将挂了糊的鸡腿肉放在盘里蘸取面包糠,两面都要蘸均匀。5、将所有的鸡腿肉都蘸好面包糠后放入油锅中炸制金黄色出锅。炸的时候注意,先小火炸制,让鸡腿肉充分熟透,然后再开中火或大火,让面包糠上色,成至金黄色。6、准备两大勺番茄酱,蒜瓣切粒。另起一锅,倒入番茄酱,翻炒出香味。7、倒入炸好的鸡腿肉,翻拌一下,使其充分与番茄酱混合。8、最后加入蒜粒即可出锅。