吃一口它等于30袋盐：小心骨头越来越脆，尽快忌口！骨质疏松最典型的症状是疼痛

骨质疏松最典型的症状是疼痛，随后就会出现驼背，有些骨质疏松还会引起退行性的改变，造成严重的并发症引起骨折，如果胸椎和腰椎受到压缩性的骨折，就会导致呼吸功能的下降，引起胸闷或气短等症，骨质疏松必须尽快治疗，平时要加强运动。

文章图片
【吃一口它等于30袋盐：小心骨头越来越脆，尽快忌口！】菠菜是一种健康的蔬菜，营养物质丰富，但是菠菜中含有大量的水产，不适合骨质疏松症患者食用。菠菜中含有的水产与钙元素结合，形成水产钙，不能被人体吸收，所以钙元素因为它会流失，影响骨骼健康。

文章图片
可乐中含有大量的磷酸。这种物质是一种中强度的酸，它能够跟金属离子有很好的结合，但是磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会影响钙、铁等等的吸收。另外，可乐中的糖、磷，也会让人的体液变成酸性。人的健康需要酸碱平衡，人体就会用钙来维持，导致钙含量越来越少。

文章图片
经常食用肥肉，对人的影响很大，它会导致脂肪摄入过多，引起各种脂肪病还有增加心脏、胃部、肝的负担。从长远地看，肥肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质会导致人体变成酸性，为了维持酸碱平衡，需要钙来中和，因此钙就会越来越少。

文章图片
鲜猪骨250克、黄豆100克。
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。