肥肉|50岁后是大病高发期！想长寿，牢记1种肉多吃，2种肉少吃

导读：50岁后是大病高发期！想长寿，牢记1种肉多吃，2种肉少吃人到了一定的年龄后，无论男女，大家都很注重养生，注重自己的身体健康，尤其是过了50岁以后的人，这个年龄段是疾病高发的时期，尽管大家自认为自己的生活方式很养生，但是，生活中总有一些习惯和做法是不正确的，今天我为大家讲解下中老年人吃肉的问题，人过了50岁后，怎样吃肉才健康呢？建议大家1种肉多吃，两种肉要少吃！

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1.可以多吃一些鱼肉，或者海产品。鱼肉是营养很丰富的肉类，脂肪含量很少，很多减肥的女性都喜欢吃鱼肉。中老年人吃鱼肉的好处也很多，鱼肉中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这类物质对人的心脏有很多的好处，能有效的保护中老年人的心脏！中老年人还容易患上风湿腿痛，鱼肉中的鱼油成分能起到缓解老年人身体疼痛的作用，所以，老年人经常吃鱼肉能缓解风湿疼痛。多吃鱼肉还能起到一定的降血压的功效，好处不止一点！

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2.少吃油腻的肥肉。肥肉是很多人喜欢吃的肉类，尤其是五花肉，红烧肉一类的食物，这都是比较肥腻的，是比较解馋的。但是，这些肥肉中含有很多的脂肪，热量也是很高的，是不适合老年人食用的。很多老年人都患有高血压，冠心病，高血脂等疾病，长期吃这类肥肉会导致疾病的加重！所以，为了自身的健康，中老年人要管住自己的嘴，不要吃这类肥肉，可以适当的吃一些瘦肉。

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3.不要吃腌制的，加工类的肉类。现在的肉制品有很多，比如火腿肠，卤味制品，还有很多腌制的肉类，这些东西吃起来是比较美味的，深受大家的喜爱，吃起来也是比较方便的。但是，大家知道吗，这些肉类的保质期是比较长的，在加工腌制的时候都会加入防腐剂，还有一些香精以及色素等等，长期吃这类东西，是不利于中老年人身体健康的！

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综上所述，50岁以后，是疾病高发的时期，为了身体的健康，中老年人一定要管住自己的嘴，可以常吃一些鱼肉，其他肉类少吃，这么做才能让自己长寿哦！