南瓜|九种体质之“阴虚”| 皮肤干燥、失眠、经常口腔溃疡是什么原因？如何调养？红糖|鹌鹑蛋|红枣|营养膳食

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本期，将为您带来9种体质当中“阴虚”体质的症状、成因及调养方法。让我们一起看看“缺水派”都有什么样的特点吧！

缺水派——阴虚体质

与怕冷派（阳虚体质）相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。有的人认为这是年轻，火力旺，殊不知，这样的人可能是阴虚体质。
阴虚，身体的“津液”不足了
如果一个人长期便秘、失眠、皮肤干燥，还经常长口疮；或者女性朋友月经经常晚来，量也少……水瓶几乎不离手，那么极有可能是阴虚了。阴虚体质的人，除了上述身体症状外，还容易出现心理问题如烦躁、易怒等。要警惕的是，阴虚的人往往看上去很健康，充满精力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺” 。什么是“阴虚火旺”呢？打个比方说，有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。

阴虚，其实就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。如果将人体看作一个自然界的话，津液就像河流。河道里面的水少了，那么船舶就不能够正常地行驶，周围的树木也得不到滋养，会枯萎；水少了，土地会干裂，草木无法生长。

发生在人体里呢？也是一样。津液不能输入于体表，皮肤就干燥了，甚至有些人皮肤会干燥地出血；津液不能上承，口里得不到滋润，就会口干舌燥；不能输入大肠，大便也排不出来了；精血津液少了，经过我们五脏六腑的时候，滋养也就少了，就会影响五脏六腑，各个地方都可能会出现相应的疾病。

长期盗汗，丢了阳气成阴虚

阴虚的人还有一个特点，就是盗汗。盗汗的体会相信很多人都有过，晚上睡觉的时候出汗，觉醒了，汗也没了，就像夜间盗贼，偷偷地来又偷偷地走……那么为什么会盗汗？它盗走的都是些什么东西呢？其实就是你的阳气。
中医认为“阳加于阴谓之汗” 。 “阴”充足时，各种原因导致机体内热量产生并增多，阳气亢奋，蒸腾了“阴” ，就会产生汗液。就好比烧开水，随着不断加热，水蒸汽越来越多。中医为这类人的出汗起了一个专属名称——盗汗。

如果这个人平常特别怕冷，而且一年四季都这样，特别是冬天，手脚冰凉，喜吹吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振，没有活力；观察舌象、白润润、水汪汪的；脸色柔白或淡白色；性格内向，不喜欢动，喜欢安静。这样的情况，基本可以判断属于阳虚体质了。