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老王最近总感到口渴 , 一喝完就想上厕所 , 食量也比以前好多了 , 只是老花的程度好像加深了 。
本来自己也没在意 , 没想到体检报告出来 , 才知道原来是血糖偏高的并发症 , 只是医生说情况不严重 , 可以通过日常养生来调理 。
为此 , 他在网上搜索了很多关于食补的帖子 , 其中就包括食用枸杞降血糖 , 而且大家都说枸杞还能生精 , 好处很多 , 于是老王深信不疑 。
没想到三个月复查时 , 血糖非降反升 , 不止尿液发黄 , 还时不时鼻子出血 , 医生立马建议用药控制 , 并提醒到别再随便吃枸杞 , 这到底是怎么回事?
一、枸杞不但能生精 , 还能降血糖?
网上有很多枸杞养生的科普 , 传说它不仅降血糖还对肾好 , 受到很多人追捧 , 但也引起了很多人的质疑 , 究竟吃枸杞有没有这些作用?
答案是 , 当然没有 。 枸杞养肾本就没有任何科学依据 , 至于降血糖的说法 , 也是因为其内的多糖提取物被证实有这一效果 , 但提取物本就不能跟日常食用混为一谈 , 显然这一说法也是不正确的 。
枸杞虽然不能起到降血糖、增精的作用 , 但也并不是没有好处:
养肝明目:枸杞可以补肝补血 , 一般建议肝血不足的人最好多吃 , 对视力也有保护作用 , 可以缓解眼干涩、眼疲劳甚至夜盲等症状 。
调节免疫力:因为枸杞含有的多糖、膳食纤维以及丰富的维生素和氨基酸等物质 , 都可以改善人体免疫力 , 提高抗病能力 。
美容养颜:枸杞补益气血 , 所以对于女性来说也有滋养容颜的功效 , 日常多吃也可以改善肌肤营养 , 促进新陈代谢 , 让肌肤更加红润有气色 。
此外 , 枸杞还包含了很多人体营养所需要素 , 比如氨基酸、矿物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素抗坏血酸、黄酮类物质等 。
二、枸杞到底是干吃好 , 还是泡水好?
虽然枸杞的营养价值很高 , 但不会吃就白白浪费了 , 因此怎么吃就成了一个问题 , 到底是干吃好 , 还是泡水好呢?
对此 , 广东省营养学会副理事长陈裕明教授认为 , 枸杞泡水虽然可以析出部分植物化学物质但却浪费了很多营养成分 , 因此建议最好干吃 , 保健效果更好 。
另外枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等成分不耐高温 , 沸水一泡基本很多营养物质也没了 , 影响养生功效 , 所以枸杞如果要熬粥煲汤喝最好把水温控制在45~60℃ 。
对于枸杞中不易溶于水的物质 , 也可以泡水或煲汤后把枸杞也一并嚼烂吃下去 , 营养会更容易吸收 。
三、枸杞吃不对 , 养生不成反伤身!
根据《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告显示 , 如果在服用氟卡尼和华法林等抗心血管药物期间 , 不建议喝枸杞茶 , 否则会引起中毒 。
据悉 , 这是因为枸杞的摄入会影响人体产生代谢华法林、氟卡尼药物的酶 , 当药物无法正常代谢出人体 , 会给人体带来一系列的负面影响 。
同时枸杞也不能吃过量 , 否则易导致上火 , 出现流鼻血、眼睛不舒服等症状 。 因此 , 《中国中药杂志》建议 , 每天吃20g足矣 。
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