身体开始衰老后，会出现老态，不妨对照一下 _健康小知识

无论男女，都非常注重自己的外貌，不仅希望自己更好看，还希望自己可以永远年轻。但是我们要知道，我们的年龄在不断增长，迟早有一天会出现衰老的变化。说到什么时候衰老，有人会说40岁，有些人会说50岁，那么正确的答案到底是多少呢？下面来给大家解答。

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人在几岁时逐渐衰老？男人一般在50岁上下，女人可能会更早
对于这个问题，国外之前就进行过相关的研究，科研人员对1000多人的器官功能进行了研究。结果发现在年龄增长至38岁的时候，器官就会开始衰老。不过38岁是理论上的衰老速度就会加快，但是这个时候基本不会有变老的感觉。
而当人们能够感觉出自己的容貌发生变化，这个时候身体的衰老速度会更快，身体上一些衰老的象征就会出现，例如皱纹、白头发等。不过男性与女性感觉衰老的年龄是不同的，一般男性在50岁上下，女性可能会更早。因为一般情况下，女性会在45岁左右，逐渐进入更年期，此时身体衰老的速度就会加快。

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身体开始衰老后，会出现老态，不妨对照一下
①年龄增长，钙元素流失，患骨质疏松风险增加，常常会出现关节、骨骼的不适感。
②肠道功能减弱，消化能力下降，脂肪代谢率降低，腹部赘肉增多。
③黑色素合成能力减弱，头发会逐渐发白，还有可能出现大面积脱落的情况。
④皮肤状态变差，常常会出现皱纹、皮肤松弛、老年斑的表现。
⑤记忆力下降，对于同一件事情可能需要反复确认有没有做过。
⑥身体平衡能力与协调能力减弱，走路常常会摔倒，单腿站立很难完成。

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如果在年龄增长之后，你也存在以上的一些表现，说明你已经开始衰老了，并且衰老的速度比较快。因此，对于已经衰老的人，应当做好防衰老措施，若是能够做好的话，衰老速度或许可以得到减缓，甚至要比同龄人看上去更年轻。
若想减缓衰老速度，我们应当怎么做？
1、做好充足的防晒措施
若皮肤长期暴露在紫外线下，皮肤的问题可能会更早出现，例如失去光泽、皱纹、色斑等。因此，应当做好充足的防晒措施，防晒的方法有两种分别是物理防晒与化学防晒。化学防晒包括：防晒霜、防晒喷雾等，物理防晒包括：太阳帽、遮阳伞、墨镜等。

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【身体开始衰老后，会出现老态，不妨对照一下】2、控制饮食，避免高油、高盐、高糖饮食
高油、高盐、高糖饮食，若是长期摄入的话，不利于身体健康，很容易导致疾病的发生。一旦疾病发生，自然衰老速度就会加快，而且还会影响我们的身材，从外表看上去，可能会比同龄人更老。
3、常动脑，多做延缓大脑衰老的事情
大脑是否健康，与身体衰老速度有很大关系，但是随着年龄增长，大脑衰老速度会加快，因此应当采取措施，延缓大脑衰老。建议大家可以在生活当中，多做一些脑部锻炼，例如下棋、看书、多与身边人交流等。

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综上所述，我们从出生开始，身体就在逐渐长大，最后走向衰老。从理论上来看，人体的衰老速度是在38岁左右，但是身体出现老态时，通常男性在50岁左右，女性则在45岁左右。