冬天送孩子上学冷的发抖，多吃2个暖身菜，强身健体不怕冷今天是冬至

今天是冬至，阖家团圆吃饺子、汤圆的好日子，之后便开始数九寒天罗，白天越来越短，夜晚越来越长，大家如果是外出的话，一定要做好保暖工作，注意从头到脚都暖和。无论是在北方还是南方，气候都在变冷，再过几天便是强冷空气侵袭，小编相信秋衣、秋裤大家都套上了吧，平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦。
【冬天送孩子上学冷的发抖，多吃2个暖身菜，强身健体不怕冷】

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今天介绍的这两道菜非常美味，孩子看了会流口水。而且非常下饭，适合冬天吃，暖身暖胃。孩子吃了帮助长高个，促进大脑发育，身体素质更高，免疫力更强更防寒抗病，一起来看看吧!

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1.回锅牛肉，这道菜主要就是由牛肉和青蒜搭配炒制而成的，牛肉中含有丰富的蛋白质，铁元素等营养元素。含有许多优质蛋白能有效增强人体免疫，含有的肌氨酸是肌肉的燃料之一，能有效增强肌肉力量。铁元素能帮助预防缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉身体更加强壮，抗病能力也更强，长得更高冬天不怕冷。

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2.清炖牛腱子，这道菜主要就是由牛腱子配合其他调味料炖制而成。牛腱子中含有的蛋白质以及氨基酸能提升人体免疫力，帮助身体生长发育，还能起到补气养血，暖胃暖身的功效。孩子吃了长高个，大脑更加灵活，冬天也不怕冷了。
吃了冬至饭，一天长一线，多做一些小编推荐的营养养生又健康的美食，相信厨艺越做越好，日子越过越顺溜。