功能|张忠民-张忠民肿瘤专家：天气转寒,癌症患者注意这些要点很重要肿瘤|影响|运动|张忠|患者|除皱

说冬季变冷，气温在慢慢地改变人体环境，其中就包括免疫系统。免疫系统主要有骨髓、胸腺，还包括扁桃体、盲肠、淋巴结和脾。这些免疫部位的主要任务是制造和培训各种免疫细胞。而免疫细胞，正是执行免疫系统各项防御功能的基本力量。
免疫系统是我们人体自身的天然屏障，免疫力则是人体抵御外邪侵袭、维持内环境稳定的能力。免疫力低下就容易受到疾病的侵袭，提高免疫力则是战胜疾病的基础。对于癌症患者来说提高免疫力尤为重要，是他们抗击肿瘤、走向康复的很好的良药。
寒冷环境下的免疫功能是怎样的
免疫系统对寒冷刺激的反应非常复杂，它受着寒冷刺激的时间、强度、动物的种系及其生存方式等多种因素的影响。
对于人体而言，突然强烈的寒冷气象因素和进人特殊寒冷环境　（如冷库），无疑使机体产生应激反应，由于产热和保温的需要可导致交感肾上腺髓质的兴奋以及肾上腺糖皮质激素的大量分泌，对免疫系统有不良影响的功能。

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肿瘤患者怎样做才能将免疫力达到良好状态
１．营养均衡是基础：人体生成免疫细胞和免疫分子，离不开营养支持。保证食物多样、饮食均衡，每天一斤蔬菜半斤水果；每周吃１～２次鱼，每天摄入５０～１００克粗粮；约占主食总量的１／３……
但要注意清淡、易消化，不可过度节食，也不要大吃大喝，平衡膳食很重要。
２．乐观是养分：美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。
而精神紧张、压抑、悲观等情绪，会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。
要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观，可以通过运动、读书、与朋友打电话聊天等方式转移注意力，减轻心理压力。
【功能|张忠民-张忠民肿瘤专家：天气转寒,癌症患者注意这些要点很重要】 ３．生活规律是保证：英国研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡４个小时的人，体内抵御流感的抗体减少５０％。
熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫系统的反应能力和防御能力。建议保持作息规律，每天睡７～８小时，有助保持免疫系统的固有节律，减少紊乱风险。
４．运动给免疫细胞送“子弹”：老年人可进行一些中低强度的运动，如饭后散散步，跳跳广场舞等，这些运动时间不宜过长，建议控制在一小时以内。
年轻人可以增加运动强度，骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。中医调理也是提高不同肿瘤患者免疫系统功能的方式之一
中医学强调整体观念，认为肿瘤是系统性疾病的局部表现，其发生主要是由于健气不足、阴阳失衡、脏腑失衡、外邪入侵，导致气滞血瘀、痰凝毒物积聚，久而久之病情加重。肿瘤的生长会进一步失去人体的真气，也会促进肿瘤的发展。
众所周知，免疫力低容易可以引起细菌、病毒进行感染，增加导致患者治疗感冒、发热等症状，降低社会生活环境质量，影响机体功能恢复的进度。
一、祛邪治疗
理论基础：　中医理论认为外感病原体是肿瘤发生发展的一个因素。由于长期饮食不洁、情绪失调、劳累过度等原因，阴阳失衡，脏腑功能失衡，外邪利用虚弱，引起气滞、血瘀、毒积等一系列病理变化。因此，祛邪也是中医治疗肿瘤的主要原则之一。