肝脏是我们身体里重要的器官 , 它在人体起着很多的作用 。 比如储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、分泌胆汁等功能 。 另外 , 在代谢方面更是起着不可代替的作用 。 下面为大家介绍几种对肝不好的生活习惯和饮食习惯 , 在生活中也可以注意一下 。
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一、擅自乱吃药
生活中 , 人们都会有生病的情况 , 但是有时候却并不知道生病的病因是什么 , 就自己买药吃 。 要知道这是一个很不好的习惯 , 药物进入人体后就会被吸收 , 然后就会被运送到肝脏 , 再经由肝脏排出到体外 。 如果平时有一点小烧或者头痛什么的 , 没有经过医生的指导自己进行用药 , 可能会加重肝脏负担 , 严重的还会导致“药物性肝损伤” 。 要知道 , 肝是要负责身体很多代谢的功能的 , 这样乱用药 , 无疑是给肝脏“火上浇油” 。
二、喜欢吃方便食品
在这个繁忙的年代 , 很多人都会把工作放在第一位 。 所以经常会没有时间出去吃 , 更不想等外卖 , 因此方便食品便成了大多数人的饮食选择 。 但是 , 方便的食品中大多数都会有添加剂 , 当这些添加剂进入人体后 , 这些添加剂可以在体内停留很久都不能排出 。 时间久了 , 还可能会因为积累过多的毒素而导致人的肝功能受到伤害 , 给身体徒添许多负担 。
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三、啤酒加烧烤
现在的人都会有聚餐的习惯 , 找个大排档 , 点上一堆烧烤和几瓶啤酒 , 坐在一起畅聊天地 , 那真是人生一大快事 。 但是酒进了体内 , 直接就会对肝造成伤害 , 而烧烤又含有亚硝酸胺等化学成分 。 这两者都是对肝脏伤害特别大的东西 , 所以平时喜欢喝酒和吃烧烤的朋友要注意了 。
四、不吃早餐
有营养专家表示 , 吃早餐可以中和掉一部分胃酸 , 而且可以起到保护肝脏的作用 , 另外 , 还可以减少糖尿病、便秘等多种疾病的危险 。 但是不要吃太饱 , 吃的差不多就好 , 这样不仅可以让人有饱腹感 , 还可以起到保护肝脏的作用 。
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五、不要吃饱就睡或者做太多的运动
【肝脏|肝脏最“讨厌”你做5件事:别怕,现在戒掉就行!】这是两个很不好的习惯 , 在吃饱之后就睡觉 , 虽然人是休息了 , 但是肝脏还没有休息 , 这样就会给肝脏造成很大的负担 。 而饭后过量运动 , 同样也会让肝脏造成很大的伤害 。 所以建议平时可以散散步 , 能促进消化 。
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