上海一女子每天早上“空腹吃苹果”，一段时间后，发生什么变化？( 二 ) 苹果是日常生活中非常常见的

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4、延缓衰老
苹果中含有丰富的矿物质和维生素，经常使苹果能够给人体补充所需要的营养，苹果中还含有很多多酚物质，这些物质具有很强的抗氧化效果，能够有效清除体内的自由基，因此吃苹果还能够起到延缓衰老美容养颜的功效。
王女士年近30 ，身体内的新陈代谢速度下降，胶原蛋白也慢慢流失，眼角更是长出了各种细纹甚至斑点，自从每天早上空腹吃苹果之后，王女士发现自己的皮肤状态越来越好。

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03吃苹果时要注意哪些事情？
【上海一女子每天早上“空腹吃苹果”，一段时间后，发生什么变化？】1、不要吃发霉变质的苹果
苹果中的含水量比较高，非常适合霉菌生长，容易霉变，苹果被霉菌侵袭之后，果皮软化，形成病斑下陷，果肉软腐，就算把腐烂部位切掉吃，剩下的部分也不安全，因为霉菌已经侵入到了苹果的内部，霉菌在果肉中生长繁衍并产生毒素。
2、适量食用
尽管吃苹果对身体健康有好处，但也要适量食用，吃多了反而会对人体内分泌系统、消化系统，免疫系统产生不利影响，难以满足人体对碳水，化合物，矿物质，蛋白质等多种基本营养素的需求，而且苹果的含糖量比较高，长期大量摄入反而达不到减肥效果。

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结语：大家在平时喜欢吃苹果吗？如果你也有肥胖的困扰，不妨也尝试一下早上空腹吃一个苹果，或许能够给你带来意想不到的惊喜。