上海一女子每天早上“空腹吃苹果”，一段时间后，发生什么变化？苹果是日常生活中非常常见的

苹果是日常生活中非常常见的一种水果，不仅价格便宜，其营养价值也非常高，而且在民间还流传着许多关于苹果的顺口溜，比如“一天一苹果，医生远离我”“一天俩苹果，毛病绕道过”等，这都证明了苹果的营养价值得到了人们的公认。
在如今社会，人们以瘦为美，大多数女性都希望自己能够拥有性感苗条的身材，想要减肥无非就是“管住嘴，迈开腿” ，所以很多女性都在积极寻找着一些帮助减肥的食物，而苹果就成为了很多减肥人士的首选。

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01【案例分享】
王女士今年29岁，是上海黄浦区一家外贸公司的HR ，整日坐在明亮的办公室里，工作也比较轻松，让身边的不少朋友非常羡慕。但是看起来风光无限的工作，却让王女士非常苦恼。
因为王女士的外在形象并不是非常过关，身高仅仅有165厘米，而体重却达到了140多斤，所以在美女如云的公司里，王女士这样的形象并不出众，如今年近30也没有找到对象，这让老家的父母非常着急。

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王女士之所以出现这种情况，都是和他关不出所有关，在平时经常会在办公室里放一些零食，而且王女士在平时还非常喜欢喝奶茶、碳酸饮料，再加上长期在办公室里坐着不运动，这才导致身材越来越胖。
为了能够改变现状，王女士也尝试了不少的方法，但是都没有走向，后来无意间听说每天早上空腹吃一个苹果有利于减肥，王女士瞬间心动，这样既能不运动，又能满足口腹之欲，还能帮助塑造身材，何乐而不为呢？

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于是王女士便将早上空腹吃苹果的习惯坚持了下来，一段时间之后发现自己的身体真的发生了变化。
02上海一女子每天早上“空腹吃苹果” ，一段时间后，发生什么变化？
1、帮助减肥
苹果中含有相当低含量的脂肪，吃完苹果之后能够给人明显的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，再加上苹果中含有丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助体内毒素和垃圾的排出，能够起到帮助减肥的功效。
王女士坚持明天早上吃一个苹果，一段时间之后，她的体重确实有了明显的下降趋势，身材也越来越苗条纤细，这让王女士非常惊喜，甚至公司里还有不少男同事向她表白。

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2、补充能量
苹果中的含糖量比较高，在起床之后肚子里没有任何食物，所有的能量都以消耗殆尽，吃一个苹果能够让肝糖快速再生，疲劳感消失不见。另外苹果中的糖分属于天然果糖，这些果糖能够快速转化为葡萄糖，为身体提供能量。
王女士自从每天早上空腹吃一个苹果之后，一上午的工作效率都得到了有效保证，而且自己的消化和吸收功能也越来越强，原先的老胃病也得到了有效改善。

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3、清洁口腔
苹果中含有丰富的果酸酯和有机酸这些营养物质，能够清除早上起床之后的口罩现象，可以有效清除细菌病毒，从而清洁口腔。除此之外，苹果中丰富的维生素C还有利于牙齿健康，让口腔保持空气清新。
在之前王女士每次刷牙的时候都会出现牙龈出血红肿的情况，但是坚持早上吃一个苹果之后，这些情况完全消失不见，这次王女士非常惊讶，难道吃苹果比用各种功效型牙膏还要实用吗？