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“百病从寒起，寒从脚下生。”中药足浴可以刺激足部的穴位和反射区，同时使足部微循环加快，使得药物成分快速地被吸收，达到温阳祛寒的效果。尤其配合以下中药足浴方，振奋人体阳气，冬天就不容易怕冷了。
肉桂、艾叶、乌药、当归、红花、川芎各15克，巴戟天30克，干姜、小茴香、吴茱萸6克。以上诸药，加水后用大火煮开，再小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入盛有温水的足浴桶中，将脚放于木桶中浸泡即可。
如何正确进行中药足浴呢？要把握足浴三大关键点：水多，热量够，时间长。
足浴桶的高度最好超过20厘米，能使温水浸泡至小腿足三里处。最好选择木桶，因为足浴水温度较高，塑料盆可能会分解出对人体健康不利的有害物质，而铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应。足浴的水温需保持略高于人体体温，39℃~45℃比较适宜。足浴时间不宜过长，以15~30分钟为宜。足浴后身体出微汗，便可达到养生保健效果。
不是所有的人都适合足浴。有以下特殊疾病者不宜足浴：足部有皮肤病或破溃患者；严重糖尿病、糖尿病足患者；静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞、凝血功能障碍等血液系统疾病患者；严重心脑血管病及肿瘤患者；严重体虚之人。
另外，妇女妊娠期、经期也不宜足浴。
【善用足浴方 冬天不怕冷|健康养生| 巴戟天】 （来源：当代健康报 作者：云南省中医医院针灸科副主任医师 梁清）

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