高血脂|退休院士提醒：血脂过高，戒掉2种食物，血脂或能下降了

谈起高血脂，估计没有人不知道，高血脂、高血压、高血糖并称为“三高”，是我国非常出名的慢性疾病，其中高血脂占据着最多的人数，不完全统计显示，高血脂患者约有1.6亿，而人群也逐渐呈现出年轻化的趋势，可见意味着高血脂逐渐成为全民性健康问题。

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高血脂，指的是血液中脂质超出正常水平，一般通过甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白来检测血脂的正常程度。高血脂并不是简单的慢性疾病，同时也是心血管疾病的“罪魁祸首”，若是血脂长期降不下来，很有可能会诱发冠心病、脑梗塞等严重疾病，威胁生命安全。生活中的2种食物，会影响降血脂，最好少吃或者是不吃。

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退休院士提醒：血脂过高，戒掉2种食物，血脂或能下降了
第一，戒掉高脂肪食物
很多人检查血脂过高，主要是摄取动物内脏、油炸食物、肥肉类、海鲜等高脂肪食物，这些食物含有大量的脂肪、胆固醇，无疑是会增加体内的脂质含量，进而引起血脂上升，不利于降低血脂，生活中高血脂患者最好少吃或者是不吃，以免加重病情。

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第二，戒掉高糖食物
生活中含有大量糖分的食物，比如：我们常见的碳酸饮料、糖、蛋糕、糕点、甜品等，这些就会高糖食物，最好少吃或者不吃。许多人不知道糖分在体内经过转化、分解成甘油三酯，只会增加体内的脂质，无疑是会引起血脂上升，因此最好少吃这种食物。

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针对高血脂这种慢性疾病，若是无疾病并发症，则不要着急吃药，首先是改变生活习惯，已经通过饮食调理，坚持3个月，若是能降下来则不需要吃药，若是降不下来才需要吃药。
退休院士提醒：血脂过高，多补充1物，快速降血脂、养血管
【 高血脂|退休院士提醒：血脂过高，戒掉2种食物，血脂或能下降了】中医里有着非常多的降脂食材，像我们常见的苦荞、沙棘、桑叶、槐米、决明子、菊花等等，之所以能够起到降脂的作用，是这些中药材中的富含芦丁、不饱和脂肪酸、烟酸、亚油酸、维生素、类黄酮等活性物质，能够起到促进血液流动，抑制脂质生成，分解多余脂质的作用。
很多人吃了这些食材说是没有降脂的作用，那是简单的吃法不足将食材的降脂功效挥发出来，并且并且中医里多种将药材配伍之，将以上药材搭配益生菌发酵成——麦芦丁酸，其降脂效果是简单吃法的5-10倍，人体更好吸收，帮助快速降脂，养护血管。

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降脂小贴士：
(1) 按时作息
高血脂患者日常生活中最好是能做按时作息，这样的话有助于代谢机能正常运行，促进多余脂质快速代谢，有助于调理高血脂，因此，一定要少熬夜，按时作息。

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(2) 多运动
我们总会听说运动有助于身体健康，这是正确的，人体在运动的过程中，机体免疫系统会激活，提高身体的免疫，血液循环也会加速，预防心血管疾病，还能够促进代谢，分解多余的脂质，协助调理血脂。