胆固醇|患高血脂的人逐渐增多，不一定跟爱吃肉有关，可能与它也有关系

高血脂已经发展为与高血糖，高血压和高尿酸并称“四高”的慢性疾病，已经是当代社会中的一种常见病多发病，而且高血脂被认为被称为“富贵病”，就是因为吃得太多，吃得太好所造成的。虽然高血脂发病率比较高，但是人们对于血脂的概念不是很清楚，认为血脂就是血液里胆固醇的含量，实际上血止不止包括胆固醇，还包含磷脂，甘油三脂等成分，而血脂只是它们的总称。多数患了高血脂的人都会控制用控制饮食的方式来降低血脂，保证我们的身体健康，而且人们都认为只要少吃肉，就能够使血脂的含量降低。但其实患高血脂不一定跟爱吃肉有关系。

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患高血脂的人逐渐增多，不一定跟爱吃肉有关，可能与它也有关系
爱吃肉
经研究显示，肥胖人群占高血脂人群的75%以上，因为肥胖的人体内的脂肪过多，长期堆积在体内，就会影响到胆固醇、甘油三酯的水平，所以很容易患上高血脂，高血压等心脑血管疾病。但是也有一小部分的高血脂患者是身材比较消瘦的人，经研究表明，血液中胆固醇大概有1/3是从我们摄入的食物中摄取的，剩下的大多来自于体内的合成，如果在平时的生活中，饮食过于清淡，甚至到了戒荤戒肉的状态，反而会使体内胆固醇，甘油三酯成分无法合成血脂导致不稳定，出现高血脂的情况。
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所以说在日常生活中适量吃肉，是不会出现高血脂的，而且还可以有利于我们的身体健康，只要不是顿顿吃肉、经常大鱼大肉，体内的胆固醇甘油三酯的含量就会保持正常，不会出现高血脂。
爱喝酒
我们经常听到身边的男性朋友说“不抽烟、不喝酒，白来世上走这遭”。有些男性为了证明自己不白活，即使没有吸烟的习惯，也有喝酒的习惯，但是经常喝酒也会容易使体内的甘油三酯升高，容易引发高血脂，因为在喝酒的过程中摄入酒精，会刺激到肝脏导致合成甘油三酯，增加体内低密度脂蛋白的含量，所以高血脂就会出现。

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所以说想要控制血脂的含量，除了要控制吃肉，也要控制酒精的摄入，虽然在平时的工作应酬，朋友聚会上都离不开酒，但是为了自己的健康着想，还是要少喝酒，而且不要长期酗酒，可以避免高血脂，高血压等心脑血管疾病。

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不爱吃粗粮
有很多人比较注重生活的品质，所以吃的比较精细，认为吃粗粮会对自己的食道造成伤害，所以只吃一些精细的粮食，不吃粗粮。像我们平时吃的米饭，馒头面条，都属于碳水化合物比较高的食物，分解后的葡萄糖就会留在肝糖原和肌糖原里，增加脂肪肝高血脂的出现。所以说，在平时的生活中多吃一些粗粮，不仅能够促进肠胃蠕动，还可以降低胆固醇，甘油三酯的合成，有利于稳定体内的血脂，降低高血脂的发生，还可以稳定体内环境，有利我们的身体健康。

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总的说，想要更好的预防高血脂，除了要适量吃肉，少喝酒之外，还要多吃粗粮，以及远离高糖、高油的食物，还要适当的锻炼身体，只有多运动，才能够提高身体新陈代谢和血液循环，而且还能够使体内的脂肪更快的排出体外，才有利于我们的身体健康。今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道，感谢您的阅读。