补血|很常见的3种蔬菜，女人可常吃，补血养颜，排毒抗衰

很常见的3种蔬菜，女人可常吃，补血养颜，排毒抗衰，改善体质1.绿豆芽绿豆芽是生活中人们最常吃的一种家常菜，含有的营养物质成分极为丰富，对人体健康起到很好的保护作用，对身体有多种好处。绿豆芽含有丰富的膳食纤维，极低的脂肪，热量也很低，可以排毒消脂，可以说是一道特别好的减肥菜。另外绿豆芽的维生素C含量丰富，能够清除体内过多的自由基，达到很好的补血养颜、排毒抗衰、改善体质的作用。

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2.冬瓜冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。冬瓜含钠量较低，能够降压降脂，预防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油瘦身。

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3.白菜白菜价格便宜，但它的营养成分却很丰富：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。白菜性味甘平，有清热除烦、排毒抗衰、增强体质、通利肠胃的功效。而且白菜种类很多：有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。

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