柑橘|高血压患者除了少吃盐，还要少碰3种水果，以免导致血压上升茶友|喝茶|失眠|咖啡因|茶多酚

物质生活提高之后，人们吃的食物越来越好，也正是因为饮食和生活习惯的改变，患上高血压等慢性疾病的人数越来越多。高血压这种疾病在日常生活中非常多见，尤其是身体胖的人最容易出现，虽然高血压本身对人的生命安危威胁率并不是很大，但若是不做好防护工作可能会引发并发症，会直接威胁到生命安危，因此要引起注意，控制高血压最好的方法是调整食物结构。很多人都喜欢吃水果，而且水果的种类有很多，但对于高血压患者来说，并不是所有的水果都是可以吃的，高血压患者除了要少吃盐，还要少碰这3种水果，否则容易导致血压上升。

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1.柑橘柑橘口感酸甜，且方便易食用、价格实惠，深受人们的喜爱。但血压高的人最好不要吃，因为柑橘容易引起上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症状，高血压患者最好要避免上火，否则会使血压升高。同时柑橘富含胡萝卜素，吃多了会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。另外，降压药物和橙子、橘子混合后会阻碍肝脏摄取药物的能力，而且还会影响人体对药物的吸收，严重的话可能出现肌肉酸痛、疲劳、头晕等不良反应。

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2.葡萄很多人都喜欢吃葡萄，葡萄酸甜可口，长期食用可以美容养颜、延缓衰老。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，对于高血压患者来说，摄入过多会引起内热，从而伤害脾脏。同时葡萄本身含有的热量非常高，尤其是吃起来很甜的葡萄，血压高的人群平时应该控制高热量的饮食，多吃会有引起高血糖的风险。因此脾胃虚寒、糖尿病以及高血压患者应该少吃葡萄。

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3.梨梨是生活中最为常见的水果，然而作为寒性食物，容易伤脾胃，会使胃肠功能出现失调，最终引起腹泻等问题。同时梨的糖分含量比较高，作为高血压患者最好还是不要吃，容易升高血压。高血压患者除了上述3种水果要少吃以外，还要做到三个方面：一是控制饮食，最好以清淡为主，控制盐的摄入量，少吃一些零食和加工类食物，多吃新鲜的含糖量低的水果蔬菜；二是养成良好的生活习惯，平时生活中尽量不要熬夜，保持良好的作息时间，禁止抽烟喝酒，避免血压受到刺激；三是多吃降压食物，如荞麦、桑叶都具有不错的降压作用，具有软化血管，降低血压的功效，高血压病人可以每天早晚饭后吃点，不但可以调节血压水平，还能帮助预防心脑血管疾病。【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者瑾年，未经授权，请勿转载、复制】