冬至阳生春又来!专家提醒:提高机体对寒冷适应性和耐寒能力 _健康小知识

本文转自：央视网
央视网消息：12月22日5时48分，迎来我国二十四节气当中的冬至。在古代，人们把冬至当成新的一年来计算，被视为冬季的大节日“冬节” 。随着冬至这天到来，太阳经过冬至点，北半球白天最短，夜间最长。各地气候都将进入“数九天气” ，最寒冷的阶段。

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早在2500多年前的春秋时代，我国就已经测定出了冬至的时间，即每年公历的12月21日至23日之间。此时太阳黄经达270° ，太阳光直射南回归线，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天，也是在这一天太阳直射点开始向北移动，北半球的白昼会逐渐增长。

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【冬至阳生春又来!专家提醒:提高机体对寒冷适应性和耐寒能力】随着冬至的到来，各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。所谓“数九” ，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之“九” ，过了九个“九” ，刚好八十一天，即为“出九”或“完九” 。从“一九”数到“九九” ，冬寒就变成春暖了。

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我国将冬至分为三候， “一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动” 。虽然，古代没有现代科学的出现，但古人们通过细心的观察留意到了冬至的特殊性，充满了智慧。由于冬至后太阳直射点往北回返，标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以，此时山中的泉水可以流动并且温热。

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在民间，有“冬至大如年”的说法，北方和南方冬至有吃饺子、吃汤圆等习俗。专家提醒，在冬至寒冷阶段，人们要注意防寒保暖、合理饮食起居、保持良好心态、适当做御寒锻炼、提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。