肝硬化|钾被称“生命元素”，建议中老年人：常吃6种“高钾菜”，身体棒( 三 ) 肝脏|老年病

3、把处理好的鱼块放进碗中，准备一些大葱切成葱段，再准备一些生姜切成姜丝。把葱姜给放进去再放入盐鸡精生抽料酒腌制一下腌制10分钟使其充分入味

4、接下来再准备一些海带先给海带清洗一下接着给海带卷起来，然后再给海带切成海带丝。接着再准备一些红枣先给红枣用面粉清洗一下，洗净后接着给捞出煎成红枣小块
5、接下来再准备一些生姜切成姜片再准备一些大蒜被切成蒜片大葱适量切成葱段。再准备一些花椒麻椒放进碗中备用

6、取出腌制好的鱼肉把里面的葱姜给挑出来再接着往里面放入淀粉，搅拌均匀使其均匀地裹上一层糊糊。锅中烧油放入裹上糊糊的鱼块给煎一煎小火慢煎。煎至焦黄
7、鱼块煎到焦黄的时候再倒入开水大火给煮开。接着再给放入洗净的海带大火煮开后再继续小火炖5分钟左右炖入味然后再放入红枣

8、炖到入味的时候接着再放入盐调味。，可以放入一些花椒粉去腥增香再放入一些葱段煮入味给盛出美味好喝的海带汤就做好了。
土豆

土豆中富含维生素A和维生素C ，维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。

推荐食谱：【干煸土豆丝】
所需食材：土豆葱姜蒜辣椒白芝麻麻椒花椒
1、准备一些新鲜的土豆先给土豆清洗一下，接着给土豆削皮然后再给土豆切成厚一点的土豆片，然后再给切成粗细均匀的土豆条切好的土豆条再给放进盘子里面备用
2、把切好的土豆放进盆中再倒入清水多清洗几遍，洗干净再放入盆中添加一些盐。盐水浸泡可以有效防止氧化变黑

2、锅中烧水添加一些盐再添加一些食用油水开之后，接着再放入土豆条焯水，焯水断生后给捞出，接着再放在一边备用
4、土豆放凉后，接着再往土豆里面放入淀粉，边添加边搅拌，土豆淀粉不要放入太多，薄薄的一层就可以；然后再放在一边备用

5、接下来锅中烧油油温烧至五成热也就是放入筷子起密集小泡泡的时候放入土豆条给炸一炸小火慢炸。炸到焦黄酥脆的时候给盛出如果想吃酥脆一点油温升高再继续复炸炸到焦黄酥脆给盛出

7、接下来再准备一些干辣椒切成辣椒段，再准备一些小葱切成葱段。再准备一些生姜切成姜丝。放入碗中备用
7、起锅烧油放入花椒麻椒辣椒姜丝给炒一炒，小火慢炒。煸炒出入味接着再放入炸好的土豆丝继续炒 +

8、翻炒均匀再添加盐鸡精胡椒粉调味， =翻炒入味再放入白芝麻点缀增香，接着再放入葱段翻炒均匀给盛出美味好吃的干煸土豆丝就做好了。
韭菜

韭菜具有极高的营养价值，它性温、味甘辛，是一种温和的补阳食物，韭菜含铁，对女性补血有好处，冬天吃有利于养肾，可有效缓解女性手足发凉。

推荐食谱：【韭菜汤】
所需食材：韭菜鸡蛋西红柿豆干葱姜蒜面粉
1、准备一些新鲜的韭菜先给韭菜清洗一下。韭菜的根部比较容易藏污纳垢。摘的时候要详细一些，然后再给韭菜清洗一下。多清洗几遍，洗净后给捞出控水

2、取出控干水分的韭菜把韭菜给整理整齐。然后再给韭菜切成韭菜碎，尽量切得碎一点，把切好的韭菜给放进盆中，接着再添加一些食用油，给充分的搅拌均匀可以防止出水