文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
水果富含丰富的维生素、
矿物质和膳食纤维素
在饮食中扮演着重要的营养角色
俗话说：
水果吃对 ， 年轻10岁！
在大众眼里 ， 吃水果能强身健脑、
排毒瘦身、抗衰养颜等等
养生作用数不胜数
但吃水果也有讲究
吃不对反而可能伤身
想要吃得科学、吃得健康
我们就需要了解一些
吃水果的学问
?
?在很多人人印象里
水果属于生冷食物
如果常吃容易伤胃
特别在冬天
还易拉肚子
于是很多人干脆再也不碰水果了
那么问题来了
生冷的水果 ， 真的会伤胃？
其实
拉肚子可能另有原因
生活中确实有一部分人
由于自身肠胃功能较弱
对食物的温度较为敏感
在摄入冷水、凉菜、冷饮等冷食后
会出现腹泻、腹痛等症状
但凉的水果只是其中之一
不能把“黑锅”全甩给水果
吃完水果拉肚子
可能有3种原因
1、过敏
很多人由于体质原因
会对一些东西过敏
而目前医学研究发现
人体的过敏原千奇百怪
包括灰尘、海鲜、食物、药物等
水果可能是其中之一
因部分水果过敏而无法食用的现象
也非常普遍
如果你不幸对水果过敏
则可能引起拉肚子的症状
?2、果糖不耐
有的人会对果糖不耐受
一般人体内都有足够的果糖载体
是专门用来运送果糖
将其消化的
但有的人果糖载体不足
或摄入的果糖太多
导致果糖难以消化
引起肠道渗透压异常
就会出现腹泻、腹痛等症状
3、水果被污染
天然的水果没有经过清洗时
可能存在粪肥、细菌、寄生虫等残留
小孩、老人、肠胃薄弱人群摄入后
可能引发腹泻、腹痛的症状
对于健康人群而言
几乎没有什么水果可以“伤胃”
但对于一些“老胃病”患者而言
以下4种水果
建议尽量少吃或不吃
以免加重胃病
1、山楂
健康人群适量食用山楂
能够健脾开胃、促进食欲
但肠胃不好的人群
食用太多山楂却容易伤胃
山楂含有
大量的鞣酸、果酸、单宁等成分
鞣酸
可与人体内的蛋白质反应
生成鞣酸蛋白
再结合食物残渣中的鞣酸、单宁等物质
容易形成结石
此外
果酸过量也会对胃部产生强烈刺激
从而引发或加重胃炎、反酸、胃溃疡等不适
2、猕猴桃
猕猴桃素有“水果之王”的美誉
适量食用能够补充维生素C
- 养生|“养生达人”李亚鹏越养越老，脸上皱纹遍布、眼窝深、头发稀松！
- “阳康”后的注意事项,六问六答
- 中疾控：建议“转阴”后至少半年再接种新冠疫苗
- 婴儿感染新冠如何退热？新冠“复阳”率多少？官方最新回应！
- 全网热议的好医生，找到了
- 三亚以点带面推广“防虫网+”防治豇豆害虫技术
- 冀卫 · 医说就懂 | ?强化免疫，加固自身“防御”
- |如果确定阳了怎么办？牢记“4事不做，3物不吃”，助力早日康复
- |\阳\过多久可能复阳、还有传染性吗？“阳过”何时可返岗？
- 专家预测：随着春运或有新一轮疫情 “波浪性”发展最终形成群体免疫屏障