水平|红薯是糖尿病“催化剂”？医生：若想血糖乖乖降，3种“粗粮”劝你少吃红薯|双脚|血糖|粗粮|胰岛素

家住在青岛的刘大姐，今年已经59岁了。半年前村里组织体检时，刘大姐被查出了糖尿病，血糖水平最高达到了15.8mmol/L 。医生告诉她，糖尿病虽然无法根治，但若是日常饮食能多加注意，血糖水平也能保持在安全水平。
刘大姐为了尽快把血糖降下来，干脆不吃常见的米面等主食，而是改吃红薯这种粗粮，本以为这下一定没问题了，可刘大姐复诊时，却被医生告知血糖半点没降，反而还稍高了些。

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医生也很是好奇，刘大姐明知道自己患了糖尿病，难道平时不忌口吗，血糖怎么还更高了？了解完刘大姐的饮食习惯后，医生才恍然大悟，原来都是“粗粮”惹的祸。
医生提醒：红薯是糖尿病的“催化剂” ，血糖高的人尽早撤下餐桌
医生告诉刘大姐，虽说糖尿病患者要控制精细主食的摄入，适当吃些粗粮，但有些粗粮也并非“控糖”好物。比如红薯，虽然属于粗粮的一种，但它属于高淀粉食物，其中糖分含量也高，偶尔吃可以，但像刘大姐一样天天吃，血糖不仅难降低，反而会飙升。

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糖尿病患者，饮食上可能存在8个误区：
1、少吃主食甚至不吃主食来控制血糖；
2、不甜的食物就敞开吃；
3、进食多吃药就没问题；
4、只控制正餐量，零食随便吃；
5、少吃荤油，植物油不限；
6、只吃粗粮，完全不吃细粮；
7、少吃一顿饭，药就少吃；
8、打过胰岛素后不需忌口。

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糖尿病来临后会有2个信号，糖友要注意
1、双脚溃疡
很多糖尿病患者，双脚都会有溃疡，这是因为人体血糖过高时，双脚成了靶器官，血管、皮肤功能都会下降，血液无法及时到达，出现伤口时就难以愈合。
2、胸闷乏力
血糖过高，心脏周围血管也可能发生病变，此时营养物质也无法及时获取，出现胸闷、呼吸不畅、心率改变的情况。

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血糖过高时，应该如何预防？医生给出了2点建议
【水平|红薯是糖尿病“催化剂”？医生：若想血糖乖乖降，3种“粗粮”劝你少吃】?
1、补充营养元素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、保持良好心情
糖尿病还有一个重要影响因素就是负面情绪，因为情绪能影响激素分泌，若是
经常处于抑郁、难过等负面情绪中，胰岛素分泌也容易不足，继而导致血糖升高。因此，为了稳定血糖，平常最好坚持积极乐观的心态。