血糖|治疗糖尿病首先需要养脾胃！跟着3步走，轻松养出好血糖( 二 )

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天枢穴则有两个，位于肚脐左右两边各三指宽处，它是足阳明胃经经脉的穴道，经常按揉可增强胃动力、促进肠道蠕动，是糖友调理肠胃常用的穴位之一。

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建议采用点揉的方法按摩这两个穴位，力度以有酸胀感为宜，每次2分钟左右。单个穴位按完后，还可以肚脐为中心，手掌画圈式按摩。脾胃虚弱者采取逆时针方向按摩，有积食、消化不良的糖友宜采取顺时针方向按摩，在饭后半小时左右进行最为适合，持续10~15分钟左右即可。3.动作调养全身脏腑在足底上都有穴位反射区，如胃经就经过脚的第二趾和第三趾之间，有泻胃火、助消化作用的内庭穴也在脚趾附近，所以对脾胃虚弱的糖友来说，经常活动脚趾也能起到健脾养胃的作用。具体方法有：脚趾取物：在脚可以接触到的前方摆放一些小物件，如小鹅卵石、橡皮、笔等等，用脚趾去夹取，取站姿时最好能扶靠墙壁或桌椅，以免摔倒。每天抽一点时间练习，脾胃功能自然会有所加强。脚趾抓地：取站姿或坐姿，双脚略微分开与肩同宽，脚底放平紧贴地面，脚趾用力抓地，然后放松，再抓地、放松，如此循环便可锻炼脚部经络。

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小糖健康说脾胃有四怕，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。所以糖友们在日常调养脾胃时要注意，尽量少吃生鱼片、冷饮等生冷的食物；饮食节制，每顿饭吃7分饱，切勿暴饮暴食；少露肚脐，加强腹部保暖；情绪保持平和稳定，避免思虑过重、暴躁发怒。如果能做好这几点，脾胃、血糖都会越来越好。