苹果|晚上吃苹果，对身体伤害有多大？吃苹果4大误区，为健康早知晓

苹果是我们平时日常生活当中非常常见的一种水果，它吃起来甜甜的，而且价格又便宜，很多人都很喜欢吃。
但就是因为它的常见，所以大家对于苹果也有了一些疑问，就比如晚上吃苹果等于吃毒？吃的时候一定要削皮？而我们今天就来讲一下关于苹果的一些谣言。

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1、苹果皮上的蜡，不可以吃？
很多人对于苹果皮上的蜡会感到很害怕，总认为是什么不健康的东西。但其实，在一般情况下，不管是苹果自带的“天然果蜡”，还是农户打上去的食品级果蜡，都是非常安全的。所以说，大家也就不用太过担心了。
2、晚上吃是“毒苹果”？
有很多人认为，早上的时候吃苹果是“金苹果”，晚上的时候吃是“毒苹果”。但其实不管是什么时候吃，只要是肚子里面有东西，消化系统都会正常运作。
所以说，不管是什么时候吃苹果，它都能被我们的肠胃道所消化。而这一结论也就不存在什么晚上毒苹果的道理了。
而决定水果真正营养价值的，其实还是自身的身体情况而已。如果你本身就已经处于很饱的状态了，那么就不要再吃水果了，这无疑会加重肠胃的负担。
如果你想要减肥的话，那么就可以在吃饭前吃一些水果，这样的话就能够减少主食的摄入量了。

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3、一天一个苹果，医生就能远离我？
这句话其实有着一定的道理，苹果当中的确有很多营养丰富的水果，每天吃一个的话，对我们身体健康的确有益。
但很多人却误解了这句话的意识。其实不管是什么疾病，想要通过吃水果就能够预防或者治疗的话，那基本上是天方夜谭。
除此之外，如果每天就支持一种水果的话，那么也很难达到营养的均衡，所以在平时吃水果上最好选择多种类。

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4、煮熟的苹果会破坏营养素？
当我们的天气变冷的时候，有很多人就会将苹果煮熟了再吃。可是有的人就会认为这种做法会把营养浪费掉了。
但在苹果当中，怕热的营养素其实就只有一些水溶性维生素，特别是维生素C和维生素B。
其实，苹果当中的营养物质是非常丰富的，其中就有钾、果胶、黄酮类物质等。而维生素C和维生B的含量是很低的，所以说，不管是生吃还是煮熟吃，营养其实都差不多。