健康减肥具体该怎么做？这5个小妙招很管用！
01吃饭前前喝水
坚持每天早晨起床喝一杯白开水 ， 水温不要太凉 ， 温水最好 ， 它能够使肠胃蠕动加快 ， 从而有利排出前一天体内的垃圾毒素 ， 还能够促进消化吸收和新陈代谢 ， 体内垃圾能够即使排出 ， 自然有利于减肥 ， 另外饭前喝水 ， 会降低进食的食欲 ， 平时也要多喝水 ， 能够加快消化吸收及时排出体内垃圾 ， 但是喝水也要适当 。


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02晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭 ， 虽然能有一定的效果 ， 但是经常不吃晚饭对身体有很大影响 ， 所以晚饭还是要是要吃的 ， 吃到七分饱刚刚好 ， 由于夜间活动量减少 ， 但还是要少吃 。

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