萝卜|人类已知的第一死亡原因！你不能不知道！养生

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脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”是一种急性脑血管疾病。年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。而且：
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”

2015年10月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中。并且，我国卒中的发病率正以每年 8.7% 的“井喷”态势增长，不良的生活方式和习惯也使其呈年轻化趋势。
卒中抢救关键：早期症状识别

卒中一旦发生，若不能及时发现和救治，将会留下严重的终身残疾甚至死亡，因此，卒中救治的第一步就是快速判断是否发生了卒中，为抢救赢得时间。
“FAST”法则，四步辨别脑卒中
① F 即 face（脸）：病人脸部会出现不对称，且无法正常微笑。
② A 即 arm（手脚）：让病人举起双手，看是否一侧肢体麻木无力。
③ S 即 speech（言语）：请病人重复说一句话，看是否表达困难。
④ T 即 time（时间）：确定病人的症状，立刻联系120将其送往有溶栓能力的医院，并告知主要症状和发病时间。

国际权威医学期刊所述，对20余年来全球疾病进行分析，发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成。
到底是哪些风险因素？
行为因素：如不健康的饮食习惯、不良的生活嗜好、缺乏运动和锻炼等。
代谢因素：如高血压、高血糖、高胆固醇、微循环障碍、过敏、肥胖等。
环境因素：如空气污染，重金属污染，农药污染，霾污染，铅暴露等。
预防中风，我们应努力做到养成良好健康的生活方式
1. 严格控制高血压：专家指出，高血压是造成卒中最重要的一个危险因素，高血压患者发生卒中的危险性是正常人的 4至6 倍。因此，高血压患者一定要严格控制血压，坚持饮用天然水，坚持服用降压药物，低盐（钠）饮食，少吃油腻，以降低患卒中的危险性。
2. 清理血管，控制血糖，管好胆固醇，增强微循环，增加运动量。
3. 严格戒烟，避免熬夜，不暴饮暴食，限制饮酒量，预防脂肪肝。
4. 适量运动：养成每日运动的习惯。轻松的散步、慢跑、骑车、游泳或其它有氧运动。多方面改善健康状况，减少患脑卒中的危险性。
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