颜色不一样，白薯红薯紫薯的营养差异却这么大，高营养就选它！ _健康小知识

颜色不一样，白薯红薯紫薯的营养差异却这么大，高营养就选它！
在生活中，我们经常会把我们说见到的薯类都统称为红薯，有些人是不认识白薯的，有的人是把白薯和红薯混为一谈的，其实正常来说它们是有却别之分的，它们之间的关联就像亲朋好友一样，是同一种类，但营养价值却大不相同，存在的都是大同小异的差别。那么它们的营养价值的区别在哪里呢？小编这就告诉你们！

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我们先来说说我们经常吃到的红薯吧，红薯就是我们生活中常见的红心红薯，红薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。我们人们在吃红薯的时候要注意一定要把红薯蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

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我们再来说白薯的特征，白薯是我们生活中将常吃的白心番薯，白薯(甘薯)俗称地瓜。味美且甘，营养丰富，可作食粮，所含营养能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康，有通便作用，能预防结肠癌的发生。吃白薯时与其它杂粮配合吃为好。不然会有腹胀，吐酸等症状！
下面就来说说大家都很喜欢吃的紫薯，紫薯其实是个好东西，它有预防癌症的作用，同时抗衰老，还抗疲劳！紫薯还还有大量的花青素，花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂！大家也要多吃一些紫薯，营养价值非常高~！
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