饮食|男性身高多少算达标？研究发现：身高越高，寿命越短？是真的吗？( 二 ) 长寿与衰老

而60岁以上人群， BMI值介于25~29.8之间的死亡率最低，也就是适当超重的范围。
BMI的计算方法为：体重（kg）/身高（m）的平方，计算的值小于18.5说明体重过轻， 18.5~24.9说明体重正常， 24.9~28说明超重，大于28说明处于肥胖范畴。

?对于老年人而言，并不是越瘦越好，在日常要保证身体可以摄入充足的营养元素，避免过分忌口。
老年人本身消化吸收能力就比年轻人要差，过分忌口很容易让身体营养不良，继而导致各脏器功能持续下降，威胁健康。
老年人日常的饮食要注意保持少油少盐，尽可能多吃新鲜的蔬菜水果肉类，以及适量粗粮，让身体可以摄入多样化营养的同时又不出现营养过剩即可。

?四、改善身高，吃药、做手术可行吗？
有些人对于自己的身高十分不满意，想要通过吃药、做手术等人为干预的方法来增高，这样做真的靠谱吗？
事实上，决定人身高的70%为遗传，只有30%为后天的影响因素。
在遗传因素固定的前提下，想要让身高更高一些，最好的方法就是提升营养，多补充维生素、矿物质等元素。但需要注意的是，人的骨骺一般会在14~15岁时闭合，一旦闭合就很难再长高，所以青少年时期的补充营养尤为关键。

?一些人在营养充足的情况下，还是无法让身高满意，此时就需要考虑是否是矮小症引起，这类人群需要在医生的指导下注射生长激素进行治疗，在注射后身高可得到一定改善。
【饮食|男性身高多少算达标？研究发现：身高越高，寿命越短？是真的吗？】除了注射生长激素外，还有断骨增高术，通过让断骨部位成骨细胞再生的方式来进行长高。
但两个方法其实都是针对罹患矮小症的患者，很多人身高不高并非是矮小症所致，所以使用这两个方法其实并不推荐。与其去纠结身高，何不如去提升自己别的方面呢？

?成年人如果骨骺已经闭合，长骨便不会再继续生长，违背身体规律，强行拔苗助长，有害无益。身高不是衡量我们健康的唯一的标准，请大家拒绝“身高”焦虑，日常要保持良好的心态、健康的饮食模式和生活方式，同时注意定期体检。无论高矮，都可能收获长寿。
参考资料：
[1
《个子越高，得这3种病的风险就越高！》.科普中国.2022-06-10
[2
吴国隆.寿命长短与身材高矮[J
.家庭医学：上半月2009:47-47.
[3
余少娜.男人身高多少寿命长[J
.家庭医药·快乐养生2017
[4
《我国成人平均身高公布！你达标了吗？》.中国财经报 .2020-12-23
未经作者允许授权，禁止转载