男性滋补粥谱男性如何食疗养生男性|滋补|食疗|养生|食疗养生

日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。男性滋补粥介绍给兄弟们，一起来看看吧！
男性滋补粥
海参粥

原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，
【男性滋补粥谱男性如何食疗养生】 做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
何首乌粥
原料：取一根5cm 长的何首乌，
做法：切碎将120克米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。
人参山药粥
原料：将一段5cm人参切碎，加水；取约110克米，
做法：洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用；将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮；粥煮成后，加入少许食盐添味。人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效；同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。

大枣蛇床子粥
原料：15颗大枣110克米
做法：取大枣，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块；取米，洗净，加入枣块和清水；将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品，吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内，终日用舌尖拨弄，吸取其液汁。蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用，还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。蛇床子与大枣相配，强精、消除疲劳之效更强。
楮实子丁香粥
原料：楮实子8厘米，120克米
做法：取一段8cm的楮实子装入纱布袋内，用水泡1~3小时，使其软化；取120克米，洗净，与楮实子药袋同置锅中，加水煮粥；煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，抛弃药渣，此时楮实子的药效已经溶入粥内；l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋养效果均更佳。楮实子大小有如芝麻，无气味，煮成的粥全无药气，可预防衰老，强精键体；女性食后可美化肌肤；小孩食后可增强视力，并有利尿作用。丁香具有强烈的芳香，其成分中含有兴奋剂，能给各器官适当的刺激，使全身的活力增强。此外，丁香有健胃、解毒、镇痛等功效；又能消除口臭及难闻的体臭。
女贞子粥

原料：女贞子10粒，米110克
做法：将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋；将110克米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。女贞子是植物“女贞”的果实，可延缓衰老、旺盛精力，又可舒缓神经痛，强壮筋骨。女贞子的药效很强，不需加其它配药。煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用，有明显的、振奋精神的作用，第二天早上起床后，感觉神清气爽，精力充沛
枸杞猪腰粥
原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，
做法：同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
鹿角胶粥
原料：鹿角胶6克，粳米100克，
做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

男性滋补粥谱 男性如何食疗养生

男性滋补粥谱男性如何食疗养生