7、按摩鼻子也护肺
入秋后，你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕?不妨经常按摩按摩鼻子 。
将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次 。这样简单的小动作即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧 。


 
8、室内要保持一定的湿度
在干燥天气里，室内要保持一定的湿度，首先，每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度 。还可以在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度 。相对而言，室外湿度大一些，多开窗通风，可使室内湿度上升 。一般而言，每天开窗换气不应少于2次，每次不少于15分钟，最多30分钟 。

使用加湿器是应对室内干燥的简便方法之一 。但有几点要注意，加湿器最好使用纯净水或蒸馏水，保持每天换水，每周清洗一次，以防水中微生物扩散到空气中;及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度，使室内湿度保持在40%～60%即可 。另外，患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器，否则会加重病情 。


 
9、养成良好作息习惯，远离香烟
经常熬夜、晚起等不良睡眠习惯，严重干扰人体正常生物钟的节奏，很容易使免疫力下降，患上各种疾病，特别是感冒、鼻炎、咽炎、肠胃炎等 。因此，可以的话，要保证足够的睡眠时间和规律的睡眠习惯 。
抽烟等于慢性自杀，尤其是咽喉 。尼古丁不仅加重慢性咽炎病人的不适感，二手烟的烟雾对呼吸道粘膜有强烈刺激作用，使咽部粘膜充血，。因此，为了您和他人的健康，请远离香烟吧 。
秋季干燥怎么办?一旦过敏瘙痒，不要用热水或蒸面来解痒，可以使用冷热水交替冲洗 。同时应注意保持良好的心情，避免焦虑、急躁 。

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