人到中年情绪容易变得激动，多吃清爽菜，稳定情绪安神助眠今年的冬天也太冷了吧

今年的冬天也太冷了吧，持续零下5、6度的气温伴随着8级大风穿着羽绒服都扛不住天气的寒冷！最近的天气不知道怎么了，不是下雨就是下雪，好多人都被冻感冒了！今天一大早出门又赶上了雾霾，提醒大家出门一定要注意防护！连续好几天的降温，感冒的人越来越多，家人们多准备一些可以滋补身体的营养，像瓜果蔬菜可以补充身体维生素，牛羊肉为身体提供能量，都是特别适合冬季吃得食材，虽然菜价肉价还没降价，但大家不要舍不得吃，做成各种各样的美食，赶快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是毛豆炒虾仁，不仅营养而且非常美味孩子爱吃，孩子常吃可以起到补钙长高，补血消食，提高免疫力的作用。
毛豆被称为“天然增高剂” ，它含有丰富的钙元素，可以促进孩子骨骼和牙齿发育，长得更高。毛豆中含有丰富的钾元素，可以有效补充孩子钾元素，避免因为钾元素流失导致身体乏力或者食欲下降，让孩子吃饭更香，身体更棒。

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虾仁中含有丰富的钙元素，镁元素，钾元素以及多种矿物元素，这些物质属于人体所必需的营养元素，让孩子发育有所保障。虾仁中含有丰富的蛋白质，常吃能有效提高免疫力，促进神经，血管，大脑发育，各种微量元素还可以帮助孩子身体发育，长得更高大。
虾仁中含有丰富的矿物质，其中镁元素含量非常丰富，对心血管系统起到非常好的保护作用，有利于预防高血压，心肌梗死等疾病的发生。能有效维护神经功能，稳定情绪，安神助眠。

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【人到中年情绪容易变得激动，多吃清爽菜，稳定情绪安神助眠】12月中旬的天气真的瞬息万变，一会下着大雪一会太阳又出来了，反反复复的天气，感冒的人越来越多，家里的滋补养生食材都准备好了吗？赶快做起来让家人们都起来吧！