一日三餐|山西惠民医院：为什么冬季容易出现肠胃病? 办实事|增进人民福祉办实事篇

山西惠民医院胃肠医生表示冬季的气温低容易刺激胃肠引发胃肠病，所以不少人到了冬天就开始胃肠病发作。有什么方法可以预防胃肠病吗?

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【 一日三餐|山西惠民医院：为什么冬季容易出现肠胃病?】为什么冬季容易出现肠胃病?
1、冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠，常可能会使人们的肠胃出现问题。
2、冬季人们往往过多进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇食物，同时还会吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，吃多了可能会加重肠胃的负担;而不停地吃东西也可能会使肠胃得不到正常休息，可能导致消化不良，胃部不适、胀气等。
3、冬季人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，如火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品，实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。
4、冬季天冷，人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也可能会影响消化功能，可能造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。
怎么预防才好?
1、应保持一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。
2、烟酒、辛辣、坚硬、热烫的食物对胃肠刺激不可低估，应有所节制。
3、注意保暖，不要吃生冷的食物，避免刺激胃肠。
4、冬季也要适当的运动，但是避免太早，建议在太阳升起后才运动。同时应该遇到雾霾天气，应该尽量减少外出。
(责编：史彩虹、郝宏)