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没有人不希望自己能够活得长久一些 ， 长寿是所有人的梦想 ， 每个人都希望自己能够再多看看这个精彩的世界 。 很多人觉得想保持长寿 ， 最好的做法就是多睡觉多走路 ， 但其实坚持以下这两件小事 ， 不仅能保身体健康而且也能长寿 。

1、做到均衡饮食
其实长寿和很多方面的因素都有关 ， 不仅跟遗传因素跟锻炼有关 ， 同时也跟我们的生活习惯有关 。 想要保持长寿 ， 不仅需要多睡觉多走路 ， 在饮食方面一定要做到均衡 。 有些老人特别喜欢吃高脂肪 ， 高盐的食物 ， 重口味的食物吃到嘴巴里确实非常鲜美 ， 但对身体没什么好处 。 想要长寿就要在饮食方面做到清淡 ， 控制红肉摄入 ， 煮饭的时候可以放一些粗粮 。 另外平时要多吃新鲜的蔬果 ， 这样能够减轻身体器官的负担 ， 对健康有利 。

2、保持乐观情绪
其实很多疾病的出现跟心情有很大的关系 ， 一个人如果总是郁闷或者生气的话 ， 大脑中枢神经系统就会受到影响 ， 从而出现疾病 。 想保持长寿一定要拥有乐观的情绪 ， 用积极的心态去面对生活中的一切困难 ， 不要总是纠结于小事 。 即便在衰老这个问题上也要坦然面对 ， 要保持对生活的热情 ， 多交朋友 ， 多和别人沟通 ， 这样对缓解情绪有很大的好处 ， 如果大家平时可以做到这两点 ， 就能让寿命变得更长一些 。
【衰老|长寿不是靠多走路多睡觉，只要坚持2件事，健康又长寿】

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