雾霾天气空气污染严重人们吃饭没胃口，多吃麻辣菜，鲜香开胃下饭 12月的天气一会一个样

12月的天气一会一个样，昨天还是蓝色低温加上8级大风，今天就发布了黄色寒潮和黄色暴雨，最低气温只有零下8度，一大早持续橙色雾霾没有消散，大雪节气后各种寒冬天气的特征都集中在了12月，感冒的人也更多了！马上就要冬至了，今天开始出现霜冻显现，道路上开始结冰，大家出门一定要注意路滑，注意安全！今天一早零下低温很多人穿羽绒服都不抗冻了，只能靠食补暖身了，冬季是最佳食补时期，各种牛羊肉和蔬菜都不能少，虽然菜价上涨但是为了身体健康再贵也要吃，加上适当的运动锻炼，冬季一定能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜就是辣炒排骨，能有效帮助孩子暖身暖胃，提高抗寒能力，提升免疫力，一起来看看吧!

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排骨是生活中常吃的食物，它含有丰富的磷酸钙，骨胶原以及骨黏蛋白，孩子常吃排骨能有效补充丰富的钙元素，有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。还能帮助老人预防骨质疏松的发生，排骨还有非常好的补血作用，在天气寒冷的时候常吃对身体健康是非常有利的。

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常吃排骨还能有效补中益气，健脾养胃，生活中有脾胃虚弱现象的人，常吃排骨能有效改善身体状况。排骨中含有丰富的铁元素，常吃能有效补铁，有效预防缺铁性贫血的发生，对身体健康是非常有利的。

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排骨中含有丰富的铁，锌等微量元素，孩子常吃能有效强身健体，还能有效帮助孩子提升免疫力，增强御寒能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需要的各种营养物质，有利长高，长智力，变得更加聪明。

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【雾霾天气空气污染严重人们吃饭没胃口，多吃麻辣菜，鲜香开胃下饭】忽冷忽热的气温还在持续，感冒的人也在不断增加，很多人都是因为抵抗力下降没有营养导致经常感冒，冬季养生食补一定要健康！今天介绍的都是家里老小爱吃的营养食补，赶紧滋补起来吧！