冬天养生，适合吃的食物，缓解失眠，缓解经期腹痛，预防子宫早衰冬季保健

冬季保健，宜食，可减轻失眠，减轻月经痛，防止子宫早衰
苹果
早晨起来，如果能空腹吃一个苹果，那就更好了。苹果含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进肠道的蠕动，可以让粪便变得柔软，有利于排便，所以经常吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中富含丰富的维他命和苹果酸，它可以促进体内堆积的脂肪进行分解，同时也可以促进血液中的红细胞，让皮肤更加的白皙有光泽，经常食用苹果可以帮助身体恢复健康，具有排毒消脂的功效。

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萃枫苷
萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。

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白刺果
白刺果是一种稀有的野生果实，白刺果圆润圆润，就像是一颗迷你的圣女果，白刺果有健脾消食、消炎、修复胃部受损的功能，对于常见的胃炎和胃溃疡都有很好的疗效，女人们可以多吃，对子宫有好处，可以帮助女性快速缓解经期的疼痛。能够排除体内的毒素，清淤血，防止子宫早衰，使子宫逐渐好转，还能有效的防止妇科疾病的发生。

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红豆杉
【冬天养生，适合吃的食物，缓解失眠，缓解经期腹痛，预防子宫早衰】红豆杉果实成熟后，颜色鲜红，口感香甜，清洗干净后可以直接食用，这是一种很好的水果，可以最大限度的促进人体的吸收和利用，不过红豆杉属于一种中药材，在日常生活当中多吃也会对身体造成伤害。红豆杉不仅可以适当食用，还可以用来酿制葡萄酒，可以用成熟的红豆杉果子来酿制，这样就可以获得一天20克的药酒，可以起到护肝养肾、风湿性关节炎的作用。

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