冬天温度低多吃的营养菜，增强体质御寒防病，孩子吃了健康时间过得真快！转眼间

时间过得真快！转眼间，我们进入了冬天。气温开始逐日下降，尤其是北方地区，气温在0℃以下。在这个季节，如果你不注意自己的保健和营养，很容易导致免疫力低下和一些疾病。 “病从口入”这个词还是很有道理的。在日常生活中，如果我们经常随意吃东西，只想着上瘾一会儿，长期这样的生活习惯对我们的健康是不利的。所以，我们在吃饭的时候，更应该倾向于吃营养健康的食材，蔬菜水果也不应该短缺，尤其是在冬天，所以更应该注意健康！

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冬天气温低，多吃一些营养丰富的菜肴可以强身健体，御寒防病，让孩子吃得健康。中医认为排骨有补中益气的作用，排骨的制作方法有很多。酱排骨、排骨汤、红烧等不仅好吃，还具有补中益气的作用。排骨富含铁。经常吃排骨可以有效帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，长得更高更壮。

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排骨富含磷酸钙、骨粘蛋白和胶原蛋白，能有效促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松，对健康很有帮助。经常吃排骨还可以帮助孩子滋养脾胃，有益肠胃健康，提高免疫力，增强体质。

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【冬天温度低多吃的营养菜，增强体质御寒防病，孩子吃了健康】排骨富含铁和锌，能有效强壮肌肉和骨骼，促进儿童骨骼发育。排骨中还含有大量的肌氨酸，可以帮助孩子提高体力，长时间玩耍也不会感到疲劳。如果孩子体弱多病，那么可以经常吃排骨，这样有助于孩子增强体质，御寒防病。