老人是否活得久，关键看5点！对照一下，及时养成好习惯 _健康小知识

老年人随着年龄的增长，身体素质慢慢下降，疾病也会随之而来。医院成了老年人经常光顾的地方。其实对于老年人来说，健康主要看这几点。今天就来一探究竟。
老年人的健康取决于以下几点。
1.骨骼

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老年人的骨骼往往容易出问题，这是看老年人健康与否的标准之一。年龄越大，骨骼中的钙流失越快，退行性改变慢慢形成。骨质疏松症在老年人中更常见。经常会让老人在不经意间摔倒，导致骨折，所以老人好好看看自己的骨头很重要。
【老人是否活得久，关键看5点！对照一下，及时养成好习惯】2.心脏
一个人的心脏非常关键，它使我们的生活能够正常运行。因此，老年人的健康水平主要取决于他们是否有一颗健康的心。
3.眼睛
健康与否，只看眼睛。年龄越大，视力开始下降越快，容易出现老花眼、白内障等眼病。
4.听力

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随着年龄的增长，听力会下降。如果老人听力好，没有中耳炎等疾病，说明身体还是健康的。
5.血糖
如果一个老年人的血糖能维持在正常水平，说明他的身体非常健康。如果他的血糖高，他就会患糖尿病。所以在日常饮食中，他要尽量保持血糖在正常水平。
老年人的健康，我们应该注意以下几点。
保养骨骼

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸钙，全脂驼乳粉，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，鼠李糖杆菌，乳矿物盐等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
避免熬夜

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水上熬夜对老年人来说压力很大，容易导致血压升高。想要老年人身体健康，充足的睡眠至关重要。良好的睡眠可以让我们的身体保持健康的状态，衰老的速度也会变慢。
多做运动

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经常锻炼的老人不容易得老年痴呆症。平时老年人多运动，可以促进心脑血管的健康。老年人可以选择安全系数高的运动，如太极、广场舞、慢跑等。，可以促进健康，增强体力。早上可以去超市逛逛，买买吃的，也算是一种活动。
心态好

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乐观的心态很重要，积极的心态可以促进老年人的身心发展。舒适的心情可以促进我们的血液流动，所以老年痴呆症不会轻易找到我们。现在，许多地方都有老年人团体组织郊游和活动。老人在家没事可以多参加活动，可以改善心情，降低患病风险。返回搜狐，查看更多
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