青花素|多做以下食物给家里的女性老人吃，斑点少了，皱纹淡了，抗衰老

多做以下食物给家里的女性老人吃，斑点少了，皱纹淡了，抗衰老紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的，而氨基酸可以补充人体，提高人的免疫力，而且紫薯属与杂粮类，多吃多人体有益。

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紫薯含有青花素，青花素是可以抑制体力的斑点生成，减轻脸上的斑点和皱纹，从而使人变的年轻。而紫薯里面就含有大量的紫薯，换言之就是多吃紫薯可以美容。

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紫薯含有及其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健康。

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健康吃法：紫薯椰汁西米露材料：西米露，紫番薯，白糖，椰子汁做法：1、这个和椰汁西米露的做法一样，不过加了紫薯，过程就要多些步骤了，还好不是很复杂~西米露用清水泡下先.2、然后煮开以后盛到容器里放凉，在这个过程里西米会慢慢变得透明~3、然后把紫番薯削皮以后切成小颗粒~

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4、下锅煮大概20分钟左右，待紫番薯煮熟变软，汤变成紫色~过程中不需要经常搅拌，避免把紫番薯搅烂.5、煮好后放入适量白糖和椰子汁，继续小火煮片刻即可!加入椰子汁的紫番薯汤很抽象吧，呵呵~感叹下：多美的一副抽象水彩画阿，阿哈哈哈!6、就这样基本就搞定了~7、先用勺子挖出适量西米，然后加入蕃薯椰子汁，再搅拌均匀就可以了~

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小诀窍：1、紫番薯要清水泡下先~不然会变颜色~2、准备开吃啦,如果在冰箱里冰下就更好了~你喜欢吃紫薯椰汁西米露吗？（图片来源于网络）