腰肌劳损|腰肌劳损反复发作！无非是这4种因素，常做这3事，或可缓解腰肌劳损

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腰肌劳损属于一种常见的慢性骨骼疾病，患者常常会出现弥漫性的疼痛，尤其是当身体劳累过度、长久处在潮湿环境中以及体力劳动时，疼痛感会更加强烈。

湖南长沙的王先生就饱受腰肌劳损折磨，膏药没少贴，但总是好一段时间后就会再次发作，严重地影响了自己的生活质量和工作效率。明明知道病因，但就是拿它没办法，这真的很让王先生苦恼。
在又一次的疼痛后，王先生下定了必“除去”腰肌劳损的决心，专门请假去了医院。医生听过他的描述说道：腰肌劳损其实预防大过治疗，只要知道它出现的诱因就好办了！那么引起腰肌劳损的主要原因是什么呢？

腰肌劳损反复发作！无非是这4种因素，需多加注意
因素一、腰部曾经受过伤
腰部曾经受到过伤害，但是并没有引起重视，没得到及时或者彻底的治疗，这就会大大降低腰肌力量。如果再加上做剧烈的运动和工作的劳累，就会使腰部肌肉没损伤更加严重，进而引起腰肌劳损的出现。
因素二、长期睡软床
经常性的睡软床，会因为臀部重量较重，出现臀部下陷趋势，这种情况会使腰部前凸增大，引起腰部肌肉紧张，进而引起腰肌劳损的出现。

因素三、长时间保持着同一个姿势
长久的站立或者坐着的人，很容易出现肌肉等其它软组织出现粘连或是变形，导致神经遭到压迫，腰部疼痛就会出现。
若长时间维持一个姿势，会造成肌肉出现持续性收缩，肌肉中的血管会被挤压，影响到局部血液流通，从而引起肌肉缺血和缺氧，循环系统减弱，不能及时代谢废物，使得肌肉僵硬或肌肉痉挛，引起腰肌劳损。

因素四、其他原因
身体缺乏维生素、骨骼密度较低、肌肉张力增加以及脊柱结构出现改变等都会引起腰肌劳损。
当发现腰肌劳损该如何自我治疗呢？日常多做这3事，或可减缓修复腰肌劳损
第一、补充身体营养
腰肌劳损其实是属于骨骼疾病，主要是由骨骼中的钙质和营养物质流失过快，补充不及时导致营养不足所引起的。我们可以保证饮食均衡的同时，补充一些聚目丙安可以很好的满足骨骼营养，消除腰肌劳损。
聚目丙安中含有麦芽糊精、乳矿物盐、牛初乳粉等营养成分，牛初乳粉可以促进人体血液循环，提升骨骼代谢，增强人体免疫力，而乳矿物盐可以促进造体内造骨细胞的生成，补充骨骼营养，进而起到养护骨骼的作用。
聚目丙安中还含有丰富的钙元素、磷元素、蛋白质，这些营养物质对促进骨骼生长来说是非常重要的，对提升造骨细胞的活性，促进其合成效率有着明显的帮助作用。
建议腰肌劳损患者或骨骼质量欠缺的人群，每天食用2粒聚目丙安，若能坚持，恢复效果会更加明显。

第二、运动锻炼治疗
（1）仰卧卷腹
平躺在床上，膝关节稍微弯曲，双手交叉在胸前，然后上半身慢慢抬离床面，坚持3秒后，最后再慢慢恢复到刚开始的姿势，每天重复做20次即可。