玲玲|医生养脾很简单，“这一甜”紧着吃，脾虚绕着走

玲玲今年25岁了，是一名空姐，常年在天上飞来飞去，最近她吃不下饭，吃饭后觉得胃撑的慌，四肢乏力，前几天还差点没起来差点迟到。然后她的男朋友看不下去了，就带她去医院检查检查，医生听完她的讲述，直言道：你应该是脾虚了！

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原来，玲玲在饮食上面特别的不规律，有的时候下飞机就已经很晚了，但是特殊工作时间不允许吃饭的，到了晚上就去各地寻找当地的美食，经常饮食不规律，长期吃重口味油腻的食物，不仅造成了玲玲肠胃的代谢功能负担，出现消化不良，造成了玲玲现在脾胃虚弱的症状。
生活中的三个坏习惯，加重肠胃的负担，希望你注意。
经常性的暴饮暴食
现在的人的胃口都很挑，在碰到不喜欢的食物就不会碰，一旦碰到想吃的喜欢的食物，就会大吃特吃，这种饮食是非常不健康的。不利于我们的肠胃的健康还容易引发紊乱我们肠胃的消化功能，积累下来就会产生胃病。

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不吃早餐
在现代快节奏的社会，不吃早餐已经是很平常的事情了，相对于吃早餐成为一件奢侈的事情，减肥的人都选择以不吃早餐来达到减肥的目的，错这是大错特错的，不吃早饭不仅不会瘦，还有可能会让你变胖，还会对你的生活是非常不利的，在经过一晚上的睡眠，此时体内是非常需要能量的，如果早上不及时吃早饭，就会造成代谢的异常。
抽烟酗酒
抽烟酗酒在我们现在的生活中是很常见的，应酬免不了是一顿喝的，抽烟喝酒过多是对身体没有好处的，而且危害性很大，不仅对自身有影响，还会对旁人造成影响，你自己吸烟会迫使身边的人吸入二手烟，二手烟的伤害会更大，自己喝酒耍酒疯，影响家人的生活。所以在这里建议大家一定要及时戒烟戒烟，对自己的身体健康及时负责任。

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医生：养脾很简单，“这一甜”紧着吃，脾虚绕着走
所谓是三分治七分养，对于养脾来说最为普遍的就是食疗健脾了，大家平时可吃些苓提明水，温热水冲泡，味甘性温，它随水进入体内之后可以强健我们的脾胃，还能够改善我们脾胃的环境，补血益气，促进血液的循环的功效。长期服用对自身起到强壮的作用。对脾胃虚弱的人有很好的的帮助作用。
健脾小技巧：
1、在饮食上以清淡为主，不吃油腻的难以消化的食物，不吃生冷性食物，不吃隔夜的饭菜，尽可能对脾胃的刺激。
【 玲玲|医生养脾很简单，“这一甜”紧着吃，脾虚绕着走】2、注意饮食上的卫生，上完厕所洗手、饭前洗手、特殊时期使用公筷。