近视|孩子有“近视眼”如何恢复？这3种训练办法，越早知道越容易恢复( 二 )

2.远近调节训练
看远看近结合在一片空旷的地方站立位，双脚与肩同宽。将左手或者右手放于眼前居中位30cm，选择足够远的视觉依然清晰的树枝或者目标物。先看远物30秒，进而看尽力看清眼前手的指纹30秒。交替进行十分钟。

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3.眼保健操训练
家长们除了平时要叮嘱孩子，注意养成一些良好的用眼习惯
还有一个需要提醒孩子的就是，一般在学校里的可见十分钟眼保健操时间一定要把握好，千万不要小瞧了眼保健操起到的缓解近视效果，在用眼时间超过半小时后，其实都可以休息十分钟做一些眼保健操，帮助缓解眼疲劳，并且通过揉按眼部周围的穴位，起到刺激眼部良好发育的效果。
三：育儿寄语
另外如果孩子出现了近视情况，或者家长们想要预防孩子近视，除了养成良好的用眼习惯，在平时也可以多鼓励孩子外出运动，多晒晒太阳。
这是因为阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。

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所以一般情况下，让孩子每天在室外散步不少于2小时，就可有效预防近视。
而在平时的用餐中，家长们也可以多做一些肉、鱼、蛋、奶等动物性食物
因为就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织，这都是能对眼睛发育起到一定良性作用的。
孩子的身体健康是我们身为家长那个最关心的事情，眼睛就是心灵的窗口，拥有一双健康的双眼对孩子来说是非常重要的，所以也辛苦家长们平时多一些监督和帮助了。
我是鲸鱼奶妈，也是3岁宝宝的妈妈，每天记录和分享不同的育儿知识及经验，喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人
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