更年期总伴随着身体痛苦悲伤，常见问题有3类，不妨了解下 _健康小知识

#女性在50岁左右，就要开始进入到更年期了，这个阶段是女性朋友最不想迈进，又不得不接受的坎儿。由于在这个阶段女性朋友不得不接受自己朽迈的事实，身体抵抗力会逐渐下降、雌性激素分泌不足，皮肤老化的速度加快，情绪波动大、潮热盗汗、失眠等一些列变化，就像是女性朋友的“恶梦” 。
最让女性朋友难以忍受的就是身体开始开始垂垂地泛起一些毛病，浑身哪儿都疼，有的时候都怀疑是不是自己健康出了题目，要不然之前好好的人怎么会泛起全身性痛苦悲伤。

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01为什么多数女性一到更年期就浑身痛苦悲伤，是什么原因导致的?
骨质松散
更年期女性最轻易泛起的症状就是关节痛苦悲伤、骨痛，这多半跟雌性激素水平下降有很大的关系。进入更年期的女性雌性激素忽然下降，骨骼当中钙盐流失，骨骼密度下降，就会导致骨质松散，从而泛起骨痛、关节痛的症状。
想要改善这种情况，可以做好钙质的增补，可以吃一些富含钙物质的食品，像空心菜、小白菜、芥兰、毛豆、油菜，也可以通过服用钙片、晒太阳的方式来进行增补。其次，平时还需要做一些运动，可以选择广场舞、散步等运动方式，天天锻炼30分钟，不仅能够进步骨密度，而且还能进步肌肉质量，让骨骼更加的强健。
肠胃受损
人在上了年纪之后，身体器官不断退化，性能下降，消化系统功能减弱，轻易泛起消化胃胀、胃痛的症状。除此之外，还有可能是因为处在更年期的女性情绪波动幅度较大，轻易泛起焦急、急躁、压抑等情绪，影响植物神经调节，可能就会导致胃酸分泌过多或者是胃痉挛的情况。

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所以，假如女性在更年期会感觉到自己轻易泛起胃胀气、消化不良、反酸、胃痉挛等症状，首先要考虑是否本身就患有胃部疾病，在进入更年期由于消化系统退化和不良情绪所导致肠胃受损，最好去病院做个胃镜，及时关注自己的胃部健康，以免病情不断恶化。平时也要留意养胃护胃，养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，饮食以平淡为主、少吃辛辣刺激性食品。
纤维肌痛综合征
中老年女性很轻易泛起浑身痛苦悲伤但是自己又不知道详细是哪个部位痛苦悲伤，这属于一种非关节性风湿病，经常会感觉到自己浑身的肌肉痛苦悲伤，多泛起在肩胛、骨盆的部位，还会泛起眼皮不断跳动、耳朵痛苦悲伤等症状，且伴随失眠、多梦、疲惫等症状。
所以，更年期的女性朋友假如发现自己泛起全身性的痛苦悲伤，说不出详细是哪疼就要考虑是否是纤维肌痛综合征。这种疾病固然不会给身体带来太大的危害，但是会严峻影响生活质量。所以说，当发现自己有以上症状的时候可以去病院进行检查，开一些抗抑郁、安定类的药物，寻常要留意休息，保证自己能够拥有充足的睡眠时间，每周运动3---4次，每次30--60分钟，可以选择广场舞、散步、太极拳等。
女性更年期由于雌性激素下降引发的骨质松散一般是不需要治疗的，适当地增补钙物质，可以得到一定的缓解，假如是泛起胃疼或者是浑身痛苦悲伤的症状最好仍是要及时就医，以免加重病情，影响正常生活。

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02更年期的痛苦悲伤痛苦悲伤苦不堪言，要持续多久才能改善?
更年期对于每个女性来说都是一个“特殊期” ，在这个阶段内，身体状况和情绪会发生很大的变化，再加上随之而来的痛苦悲伤、疾病，让女性过得苦不堪言，每一天都是煎熬。那更年期浑身痛苦悲伤的症状，大概需要多久才能好?